Як зробити прибирання домівки менш обтяжливим

Не бракує посібників, які пояснюють, як правильно виконувати хатню роботу і як часто ми повинні це робити. Хоча поради часто бувають корисними, вони до певної міри суб'єктивні. Деякі домашні справи є суворо необхідними, а деякі є питанням особистих уподобань чи культурних норм. Визначення того, які з них є необхідними, може допомогти вам розставити пріоритети і бути більш поблажливими до себе.

• 5 порад: як використовувати менше солі в кулінарії без втрати смаку

А більш широке бачення коріння ваших проблем, наприклад, несправедливий розподіл праці або наявність продуктів, які вимагають важкого обслуговування, можливо, допоможе вам знайти рішення. Хоча, безумовно, існують практичні способи зменшити тягар хатньої роботи, відповідь може полягати в тому, щоб примиритися з недосконалістю і пізнати себе.

Ось кілька практичних та емоційних порад, як зробити хатню роботу менш обтяжливою.

Запитайте себе: Що найгіршого може статися?

Ми прибираємо свої оселі з багатьох причин, в тому числі для захисту від негативного впливу на здоров'я: зменшення поширення мікробів і патогенних мікроорганізмів, запобігання утворенню плісняви. Але список домашніх справ, які становлять серйозний ризик для здоров'я, якщо їх погано виконувати, досить короткий.

Будь-яка поверхня або предмет, що використовується для приготування, вживання або очищення їжі, наприклад, губки, стільниці, раковини і обробні дошки, повинні бути ретельно очищені після кожного використання, говорить Елейн Ларсон, професор епідеміології Колумбійського університету. І, звичайно, туалети та раковини у ванних кімнатах також потребують частого очищення. Але багато інших завдань, які часто вважаються щотижневими або навіть щоденними, наприклад, прибирання пилососом і витирання пилу, "насправді є естетичними", - каже Ларсон. "Ви не підхопите багато інфекцій від таких речей".

Ослаблена імунна система або алергія на пил чи плісняву можуть вимагати більшої старанності. Але здебільшого нічого поганого не станеться, якщо в кутку збереться кілька пилових кроликів. Усунути всі бактерії вдома нереально і не потрібно. Існують навіть докази того, що надмірно стерильне середовище не дозволяє імунній системі розвиватися.

Існують як хороші, так і погані бактерії, – каже Ребекка Йі, доцент кафедри патології Університету Джорджа Вашингтона. – Хороші бактерії – це те, що ми називаємо коменсалами, а коменсальні організми відіграють захисну роль. Без хороших бактерій у кишечнику людина може не переносити поширені алергени.

Деякі речі, які ми можемо зробити для мінімізації ризиків для здоров'я, не потребують жодних зусиль, наприклад, провітрювання приміщень та інвестиції в очищувачі повітря з HEPA-фільтрами. У приміщеннях з підвищеною вологістю осушувач повітря може допомогти запобігти утворенню плісняви або залученню пилових кліщів, каже Йі.

Погляньте на стандарти прибирання в перспективі

Лаура Вандеркам, авторка книги "168 годин: У вас є більше часу, ніж ви думаєте", опитала сотні людей про те, як вони проводять свій час. Вона також виявила, що раніше очікування щодо прибирання були ще вищими. Переглядаючи старі жіночі журнали, вона побачила статті на вузькоспеціалізовані теми, зокрема про те, як правильно наносити віск для підлоги на щітку, коли натираєш підлогу.

Це порада, яку я не можу використати у своєму житті, - каже вона. Але це було темою статті в 1960-х роках.

Зі збільшенням кількості жінок на оплачуваній роботі деякі стандарти пом'якшилися, і результат не був катастрофічним.

Те, що люди вважали за потрібне робити, занепало протягом десятиліть, – каже вона. – Але я не думаю, що для нормальної людини це перейшло межу здоров'я та санітарії, що свідчить про те, що багато з того, що робилося, не було абсолютно необхідним.

У моїй родині, наприклад, ми тижнями не чистили холодильник, і життя продовжувалося як зазвичай. Це не означає, що я не зніяковіла б, якби хтось інший зазирнув до нього, що свідчить про ще одну причину, чому ми прибираємо. Дослідження показують, що жінок суворіше судять за неохайність, тому зрозуміло, що вони можуть відчувати особливий тиск, намагаючись підтримувати належний вигляд. Але цей висновок також свідчить про те, що для того, щоб стандарти прибирання стали більш реалістичними й поблажливими, нам потрібно колективно трохи розслабитися. Можливо, зменшення тиску на інших починається з того, що ми стаємо добрішими до себе.

Поділіться тягарем

Жінки в середньому витрачають більше часу на хатню роботу, ніж чоловіки. У звіті Pew Research Center за 2023 рік було виявлено, що в гетеросексуальних шлюбах, де обидві сторони заробляють приблизно однакову суму або дружина заробляє більше, жінки витрачають на хатню роботу приблизно на 2,5 години більше щотижня. Зменшення домашньої роботи починається зі справедливого розподілу праці. Це також може включати в себе заклик до дітей, особливо підлітків, розділити більшу частину навантаження.

Якщо ви живете з іншими людьми і ділите хатню роботу, Вандеркам пропонує разом виробити мінімальні стандарти. Наприклад, якщо пара розділяє приготування їжі, вони можуть домовитися, що неприйнятно, коли хтось один постійно замовляє піцу по вечорах, але раз на тиждень – це нормально, або що кожен прийом їжі повинен включати принаймні один овоч.

Витрачайте менше часу на догляд за одягом

Вандеркам, мати п'ятьох дітей, бачить, як багато її колег-батьків нарікають на завдання, які вони могли б не виконувати. Наприклад, складання одягу малюка здається їй особливо непотрібним.

Чи потрібно складати його в акуратну стопку, чи можна просто вільно кинути футболки в шухляду і витягти їх, коли потрібно? – запитує вона. – Перше займає набагато більше часу.

З тієї ж причини вона радить купувати одяг, який не потребує інтенсивного догляду. Вона віддає перевагу штанам для йоги Betabrand "dress pant yoga pants", які нагадують традиційні штани, але їх можна прати в пральній машині. Якщо ви вішаєте одяг, як тільки він висохне, або носите речі, які не мнуться, ви можете відмовитися від прасування і складання.

Також майте на увазі, що багато речей не потрібно прати після кожного використання. Рушники можуть витримати кілька використань, якщо їх повісити сушитися. Джинси, як заявив генеральний директор Levi's, краще тримають форму, якщо їх рідко прати. Деякі експерти модної індустрії також стверджують, що більшість людей занадто часто перуть трикотажні речі, які потрібно прати лише раз на рік.

Щоб не сортувати білизну, Кріссі Халтон, британська контент-креаторка і колишня професійна організаторка, перуть одяг лише однієї людини за один раз. Вона також радить купувати шкарпетки одного типу і кольору.

Мийте підлогу рідше

Знімаючи взуття при вході в будинок, як це прийнято в багатьох частинах світу, ви мінімізуєте кількість бруду та сміття, що залишається в приміщенні.

Крім того, точкове очищення плям, таких як бризки кави, може зайняти менше часу, ніж повне миття підлоги. Ви також можете спробувати роботизований пилосос, який має свої плюси і мінуси, але може впоратися з повсякденним брудом і шерстю домашніх тварин.

Спростіть приготування їжі та прибирання

Дотримуючись кількох простих страв по черзі, ви спрощуєте планування харчування та походи по магазинах.

Наприклад, щопонеділка у вас макарони, – каже Вандеркам. – Щовівторка - сніданок на вечерю. Щочетверга - власноруч приготована піца. Тоді нікому не доведеться думати про те, що буде на вечерю в ці вечори, і ви завжди отримаєте ці продукти.

Надаючи перевагу стравам, для приготування яких використовується мінімальна кількість посуду, наприклад, велика каструля супу, ви зменшуєте кількість прибирання. Експерти кажуть, що посуд не потрібно попередньо споліскувати перед тим, як класти в посудомийну машину. А якщо ви ненавидите сушити посуд вручну? Хороші новини: ивсушити посуд на повітрі все одно гігієнічніше, каже Еріка Вайдс, шеф-кухар, яка веде популярний акаунт в Instagram @thechefsmartypants. Що стосується приготування обіду, Вандеркам каже, що коли її дітям виповниться 8 років, вони повинні будуть або самі готувати собі обід, або купувати його в школу.

Тримайте дитячі речі подалі

Щовечірній збір дитячих речей – клопіт, який добре знайомий багатьом батькам, але він не обов'язково того вартий.

Я можу вам пообіцяти, що наступного ранку ці іграшки просто з'являться знову, і ви не зможете повернути цей час назад, – каже Вандеркам. – Краще просто визнати це і, можливо, використати цей час для відпочинку або лягти спати трохи раніше, щоб наступного дня знову продовжити добру боротьбу.

Вона радить знайти одну зону, яку можна перетворити на охайний притулок для себе, замість того, щоб намагатися прибирати кожну кімнату щодня. Якщо ви можете викидати безлад у великі сміттєві баки, щоб його не було видно, або зосередитися на прибиранні горизонтальних поверхонь, таких як стільниці, це зробить простір чистішим, навіть якщо багато чого залишиться недоробленим.

Просто мати менше іграшок та ігор – це ще один спосіб зменшити безлад, який може мати й інші переваги. Дослідження 2018 року, проведене Університетом Толедо в Огайо, показало, що коли у малюків менше іграшок, це спонукає їх більше зосереджуватися і грати більш творчо.

Проводьте власні експерименти

У місцях, які не є небезпечними для здоров'я, спробуйте почекати трохи довше, щоб виконати певне завдання, і подивіться, чи зможете ви відчути різницю. Халтон каже, що вона мислить з точки зору того, як часто використовується та чи інша зона або предмет. Наприклад, вона єдина, хто користується душем у своїй ванній кімнаті, тому вона не вважає, що його потрібно чистити щотижня.

Ніколи не можна сказати, що один графік прибирання підійде для всіх, тому що це повністю залежить від ідеї "вартості використання", – каже вона.

Вона також перейшла на полірування меблів раз на два тижні, а не щотижня, і не помітила різниці. Халтон каже, що це звільняє від необхідності контролювати те, що має бути зроблено.

Перфекціоніст всередині мене також менш небезпечний, оскільки я не намагаюся гнатися за ідеалом, який є недосяжним.

Нещодавно ми розповідали, як зімітувати чистоту в домі перед приходом гостей.