Корисні книжки для саморозвитку: підтримають психічне здоров'я

Експерти програми "Ти як?", яка реалізується за підтримки першої леді України Олени Зеленської, опублікували добірку корисних книжок для саморозвитку та пізнання себе.

• Зробіть паузу: ефективна вправа для "перезавантаження"

Деталі

У них розповідається про психологічне здоров'я. Деякі з них навіть слугують опорою письменникові та журналістові Марку Левіну, який і поділився зі світом найвидатнішими творіннями світових авторів.

В одній із книжок професорка зі Стенфорда Анна Лембке детально пояснила механізм перетворення поведінки людей на залежність. У певний момент звичайний келих вина вечорами переходить в алкоголізм, а поїдання солодощів стає порятунком від негативних емоцій.

Фото: t.me/howareu_program

У ще одній книжці поєднано мемуари та дослідження на тему травми за допомогою інтерв'ю з відомими фахівцями в цій галузі. Її написала емігрантка з Малайзії, батьки якої втекли до США.

Є в списку й автобіографічний роман Сільвії Плат "Під скляним куполом". У ньому письменниця описала досвід дівчинки, яка намагається пережити депресивний розлад.

Марк Левін вважає, що регулярне читання хороших книг допоможе підтримувати психологічне здоров'я, а також краще зрозуміти себе.

Раніше лікарка розповіла, як перебування в соціальних мережах може перетворити здорову людину на хвору.