Як швидко відростити та зміцнити волосся

Спроби відростити волосся довше або зробити його густішим можуть нагадувати нескінченну гру в очікування. Хоча волосся є найбільш швидкозростаючою тканиною в організмі людини, за даними Трихологічного товариства, середня швидкість росту становить від 0,5 до 1,7 сантиметрів на місяць або від двох до восьми дюймів на рік. Цей ріст може здаватися мінімальним - особливо, коли ви чекаєте на нього.

• Змініть своє ставлення: чому варто уявляти, що вихідні – це ціла відпустка

За даними Американської академії дерматології, нормальним є випадання від 50 до 100 волосин на день, але якщо ви вважаєте, що ваш ріст дійсно уповільнений, ви можете внести певні корективи у свій щоденний догляд за волоссям, щоб прискорити його ріст. Ви можете спробувати використовувати інший гребінець, зменшити частоту використання фена, щоб зменшити пошкодження волосся, або додати до свого розпорядку дня олії та продукти, що сприяють росту волосся.

Ось секрети та домашні засоби, які прискорюють ріст волосся.

Робіть часті підстригання

Це може здатися нелогічним, але якщо ви хочете мати здорове довге волосся, вам потрібно регулярно підстригатися. Хоча стрижка не прискорює ріст волосся, вона позбавляє від посічених кінчиків, які ламають волосся. Усунення посіченості створює враження, що волосся росте швидше. Зрештою, посічені кінчики можуть призвести до втрати довжини волосся, не кажучи вже про блиск, об'єм і гладкість.

Правильно харчуйтеся

Довге та сильне волосся залежить не лише від того, якими засобами ви користуєтеся, але й від того, що ви вживаєте в їжу. Щоб стимулювати ріст волосся, потрібно "підживлювати" його зсередини. Тож які продукти прискорюють ріст волосся? Продукти з високим вмістом білка, будівельного матеріалу волосся, включаючи м'ясо та інші джерела. Спробуйте збільшити споживання білка за рахунок таких продуктів, як риба, боби, горіхи та цільні зерна. Навіть якщо ви не любитель м'яса, ви все одно повинні прагнути дотримуватися дієти з високим вмістом білка для росту волосся. Жінки, які не отримують його в достатній кількості, часто відчувають "сильніше випадіння волосся".

І тримайтеся подалі від модних "чисток" з багатьох причин. Детокс - це жахливо для вашого волосся, тому що ви позбавляєте свій організм поживних речовин. Навіть після тижневого очищення ви помітите уповільнення росту волосся і тьмяність локонів.

Додайте вітаміни, корисні для волосся, у свій ранковий раціон.

Якщо ваш раціон не забезпечує вас достатньою кількістю поживних речовин, добавки можуть суттєво змінити ситуацію. Шукайте полівітамінні препарати з формулою та маркуванням "для волосся, шкіри та нігтів". Вони містять такі важливі вітаміни, як біотин, а також вітаміни групи С і В, які можуть підтримати здоров'я волосся. Заступник директора лабораторії харчування Інституту доброго дому Стефані Сассос вважає, що ці вітаміни та мінерали сприяють зміцненню здоров'я волосся:

• Вітамін А
• Вітамін С
• Вітамін Е
• Цинк
• Залізо
• Омега-3 жирні кислоти

Використовуйте менше шампуню і більше зволоження

Те, як часто ви миєте голову шампунем, насправді впливає на здоров'я вашого волосся. Миття голови шампунем лише два-три рази на тиждень дозволяє природним оліям проникати у волосся, зволожуючи і відновлюючи його. Щоб швидко зробити волосся густішим і об'ємнішим, обирайте шампунь з позначкою "для об'єму" або "для потовщення".

За словами професіоналів GH Beauty Lab, регулярне нанесення на пасма шовковистого кондиціонера, маски для волосся або засобу для розплутування волосся також може допомогти запобігти пошкодженню під час розплутування пасом. Раз на тиждень наносьте маску для волосся, куплену в магазині або зроблену своїми руками, від коренів до кінчиків: маска з корицею може стимулювати кровообіг, щоб волосся стало міцнішим і довшим у найкоротші терміни, каже Ліана Зінгаріно, незалежний перукар-стиліст з Нью-Йорка.

Відмовтеся від освітлення

Як би шикарно не виглядало платинове волосся, перехід від темного відтінку до світлого блонду може стати між вами і вашою мрією про максимально довге волосся. Коли кутикула волосся пошкоджена відбілювачем, у вас може з'явитися більше ламкості або посічених кінчиків. Чим менше хімічних процедур, тим краще ростиме ваше волосся.

Уникайте надмірної термічної укладки

Припиніть надмірно укладати волосся. Якщо ви змушені використовувати тепло, знизьте температуру і завжди використовуйте термозахисний засіб, інакше ви ризикуєте пошкодити волосся, що призведе до його ламкості і пухнастості.

Регулярно розчісуйте волосся

Лягати спати з нерозчесаним волоссям може здатися спокусливим, коли ви втомилися, але кілька швидких рухів гребінцем можуть бути дуже корисними для волосся та шкіри голови в цілому. Починаючи зі шкіри голови, використовуйте щітку з кабанячої щетини, щоб рівномірно розподілити олії шкіри голови по волоссю, щоб воно залишалося природно зволоженим. Бонус: цей простий крок щовечора також допомагає посилити кровообіг, що робить шкіру голови здоровішою.

Приймайте прохолодний душ і зосередьтеся на догляді за шкірою голови

Гарячий душ може зневоднити вашу шкіру, а також пошкодити волосся. Знизьте температуру води під час миття і подаруйте своїй шкірі голови трохи більше любові. Масажуйте пальцями під час миття голови, щоб глибоко очистити її від бруду та прискорити кровообіг.

Захищайте волосся від фізичних ушкоджень

Волосся особливо схильне до ламкості, коли воно мокре, тому перед миттям голови розпушуйте його. Під впливом води стрижень волосини набухає і розтягується, що призводить до того, що зовнішній шар, схожий на черепицю, піднімається, а додатковий стрес від розчісування в такому стані може призвести до ламкості.

Якщо вам доводиться розчісувати мокре волосся, робіть це правильно: нанесіть високоякісний кондиціонер від коренів до кінчиків і використовуйте м'який гребінець з широкими зубцями або щітку для розчісування, щоб зменшити тертя, працюючи невеликими ділянками, щоб запобігти розриву волосся.

Спати на шовковій наволочці

Поліпшити стан волосся за одну ніч можливо - все, що вам потрібно, це змінити наволочку і скористатися корисними для волосся властивостями шовку. Шовк легше впливає на волосся - він допомагає уникнути сплутування і ламкості. Чим менше ламається ваше волосся, тим довшим воно буде. Насправді, вони настільки хороші, що Інститут хорошого ведення домашнього господарства навіть провів ціле дослідження, щоб знайти найкращі шовкові наволочки.

Спробуйте використовувати міноксидил

Активний інгредієнт, міноксидил, схвалений FDA і доведено, що він допомагає зупинити випадіння волосся і сприяє його росту за умови постійного використання відповідно до інструкцій на упаковці. Для більш цілеспрямованого рішення візьміть 2% міноксидиловий розчин для місцевого застосування і використовуйте аплікатор-крапельницю, щоб зосередитися на більш конкретних проблемних зонах.

Але будьте обережні з шампунями, які стверджують, що сприяють росту - ріст волосся від шампуню науково не доведений.

Нещодавно ми розповідали, як відмовитися від алкоголю.