Психолог розповів, як парам залагодити конфлікт і уникнути сварок

Сварки відбуваються в будь-яких відносинах, вони не говорять про те, що ви з партнером не кохаєте або не підходите один одному. Важливим є те, як ви долаєте конфлікт і залагоджуєте розбіжності.

Люди, що перебувають в щасливому шлюбі, буває, розходяться в думках і сваряться. Це нормально. Але навіть після сварок вони продовжують поважати і цінувати один одного, озвучивши протиріччя і поділившись своїми почуттями. Однак буває і так, що кількість сварок в парі зашкалює, і це веде до погіршення відносин і навіть розриву. Психолог дав поради, як зменшити кількість сварок і згладити конфлікт.

Уникайте сварок в онлайні

Будь-який текст в месенджерах може бути неправильно зрозумілим і ввести в оману, тому що він позбавлений емоційного підтексту. Як швидкий засіб комунікації, письмові повідомлення зручні. А ось для тривалого спілкування і обговорення проблеми - категорично ні. Якщо немає можливості зустрітися і поговорити - використовуйте відеочат.

Робіть паузу

Під час сварки, коли наростає агресія, дуже важко сформулювати свої думки і сказати саме те, що ви хочете. Робіть паузу в розмові і обміркуйте кожний свій вислів перед тим, як його сказати.

Говоріть "я", а не "ти"

Під час сварки не звинувачуйте свого партнера, а розкажіть йому про свої почуття. Замість фраз "ти повинен" або "це твоя вина" скажіть "мені боляче" або "я засмучений". Вам потрібно обговорити проблему і ваші почуття, а не виплеснути звинувачення на іншу людину.

Шукайте гумор

У конфліктних ситуаціях рятує гарне почуття гумору. А під час сварок це вміння допомагає швидко вийти з конфлікту, знизити накал емоцій і навіть вирішити проблему кардинально.

Лягати спати в гніві - нормально

Поширена думка про те, що не можна лягати спати в гніві - неправильна. Якщо ви не помиритеся і ляжете спати окремо, це дозволить очистити свої думки і поговорити вранці без емоцій і скандалу.

Раніше ми розповідали, які риси характеру допомагають легко досягати цілей.