Геть депресію: топ-3 види спорту, які рятують від печалі

Спорт змушує нас відчувати себе краще, він додає енергії і вдосконалює фігуру. Однак фізична активність також має позитивний вплив на психічний стан людини.

Вчені давно пояснили, чому спорт сприятливо впливає на наші емоції - справа у виробленні ендорфінів. Але виявляється, що деякі активності найкраще піднімають настрій і сприяють довгостроковому психічному здоров'ю.

Командний спорт

Ідеальним для розгону туги є будь-який спорт, яким ви будете займатися разом з іншими людьми. Тут важливу роль грають не фізичні навантаження, а комунікація, азарт і прагнення до досягнення спільної мети.

Велоспорт

Головна перевага цієї активності в тому, що вона проходить на свіжому повітрі. Катання на велосипеді допомагає поміняти картинку, отримати кардіонагрузку і зміцнити ноги. Найкраще їздити по парках і мальовничих алеях.

Біг

Бег є найприроднішим спортом для людини. В кінці цієї активності ви отримуєте прекрасне почуття виконаного обов'язку. Також наголошується, що у бігунів рідше виникає депресія, а також тривожний розлад.

Раніше ми розповідали про приховані симптомах депресії.