Як зробити волосся густішим природним шляхом

Якщо ви народилися з тонким волоссям, переживаєте період тимчасового випадіння або довготривалого порідіння, цілком природним є бажання зробити волосся густішим. Зрештою, пишна та блискуча грива - ідеальний аксесуар. Хоча не існує швидких способів або надійних лайфхаків, які б миттєво зробили волосся густішим, ви можете зробити певні кроки, які з часом призведуть до здорового та густого волосся.

• Пересипання може бути шкідливим для здоров'я: чи правильно ви спите

Збалансоване харчування

Дотримання здорової, збалансованої дієти - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для свого здоров'я в цілому. Правильне харчування також може допомогти вашій шкірі виглядати свіжою і природним чином сприяти росту волосся та нігтів. Ціла низка харчових дефіцитів може спричинити випадіння та ламкість волосся. Можливо, вам варто звернутися до професіонала, якщо проблема не зникає. Лікарі та дерматологи звертають увагу на такі речі, як рівень заліза, вітаміну D, дослідження щитовидної залози та інші медичні дані, щоб переконатися, що не пропустили жодних внутрішніх причин витончення або ослаблення волосся.

Робіть собі масаж шкіри голови

Це може звучати занадто добре, щоб бути правдою, але існують наукові докази того, що масаж шкіри голови може сприяти природному росту волосся. Стандартний масаж шкіри голови призводить до збільшення товщини волосся, викликаючи розтягування клітин сосочків дерми в підшкірній тканині. Масаж шкіри голови збільшує приплив крові, що допомагає виробляти здорове волосся. Це також може спричинити розтягнення самого волосяного фолікула, що дозволяє волоссю виходити густішим. Кінчиками пальців м'яко масажуйте шкіру голови легкими рухами під час миття шампунем або безпосередньо перед душем. Ви також можете спробувати скористатися спеціальним інструментом для масажу шкіри голови.

Захищайте волосся та шкіру голови від сонця

Ви знаєте, що потужні сонячні промені можуть завдати шкоди вашій шкірі, але дослідження показують, що вони також можуть завдати шкоди волоссю та шкірі голови. Ультрафіолетові промені запускають вільні радикали у волосяному стрижні, які руйнують мережі зв'язків. Це призводить до того, що волосся стає тоншим, ламким і тьмяним. Коли ви перебуваєте на сонці, закривайте волосся капелюхами, шарфами або ефективними сонцезахисними засобами.

Мінімізуйте стрес

Ми впевнені, що вам не вперше доводиться стикатися з відчуттям стресу. Але чи знаєте ви, що високий рівень постійного стресу може впливати і на ріст волосся? Зі збільшенням стресу підвищується рівень кортизолу, що може призвести до тривалого випадіння волосся. Ще більш гостро стоїть питання про стан, який називається телогенний ефлювіум, що пов'язаний зі стресовими подіями, такими як операція, травма, вагітність, розрив стосунків, втрата коханої людини та інші неприємні події. Хоча це, на щастя, тимчасове явище, може знадобитися багато місяців або навіть років, щоб ваше волосся повернулося до свого нормального, повноцінного стану. Чим швидше ви зможете визначити причину стресу і (якщо можливо) усунути її, тим краще.

Будьте обережні з термоукладкою

Термоукладка, як відомо, завдає шкоди волоссю. Надмірна термічна укладка викликає зневоднення, яке послаблює молекулярну структуру. Зв'язки руйнуються, і волосся стоншується. Якщо у вас порідшало волосся або воно від природи тонке, зменшіть частоту використання інструментів для термоукладки. Також важливо використовувати термозахисні засоби, які можуть захистити волосся від деяких пошкоджень, коли ви все ж таки вирішите зробити термоукладку.

Підтримуйте здорову вологість шкіри голови

Відростити густе і здорове волосся - це не лише дбайливо ставитися до поточних пасом. Це ще й закладення фундаменту для майбутнього волосся. Підтримання здорового рівня вологи на шкірі голови - один з найкращих способів допомогти в цьому. Уникайте пересушування шкіри голови через надмірне миття, миття шампунями з високим вмістом сульфатів, зловживання сухим шампунем або використання фена з високою температурою. У цьому ж ключі приділяйте увагу здоров'ю шкіри голови, використовуючи живильні процедури для шкіри голови, і ретельно видаляйте продукти, що накопичилися.

Нещодавно ми розповідали, як вода з цибулею сприяє росту волосся.