Інструменти ментального здоров’я: як медитувати за допомогою писання

Часом так хочеться звільнитися від думок і відпустити все зайве, правда? Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської "Ти як?" розповіли про користь писання.

Деталі

Писання — це твій безпечний простір для рефлексії та творчості, спосіб надати думкам форму, зняти напругу та краще зрозуміти себе.

• Дружні, безбар’єрні простори: у Мінсоцполітики поділились основою етики взаємодії з людьми

Ця практика не має єдиних стандартів чи універсальних рішень. Тож пам'ятай немає "правильного" чи "неправильного", пиши так, як підходить саме тобі. Гортай карусель, в якій зібрані різноманітні техніки писання та забирай собі ті, що відгукується найбільше.

Писання як медитація/Фото: "Ти як?"

Іноді ми не звертаємо уваги на дрібні досягнення, бо вважаємо, що вони неважливі або тимчасові. Фахівці Всеукраїнської програми ментального здоров’я за ініціативою Олени Зеленської "Ти як?" підготували перелік нагадувань, чому варто фіксувати кожне своє досягнення.