Топ-5 продуктів для росту волосся

Багато жінок мріють про здорове та довге волосся. Їх рост залежить від трьох чинників: генетика, здоров'я і харчування. Ми не може вплинути на генетику, проте вживання деяких продуктів може справити позитивний вплив на ріст волосся. Дізнайтеся, які продукти зроблять ваше волосся густим та здоровим.

Яйця

Яйця є багатим джерелом білка та біотину, ці поживні речовини сприяють росту волосся. Волосяні фолікули складаються в основному з білка, яйця прекрасно їх зміцнюють.

Зернові культури

Цільнозерновий хліб багатий вітамінами та мінералами, що відповідають за зміцнення і рост волосся. В першу чергу, він допомагає надати локонам силу завдяки високому вмісту цинку, заліза та вітамінів групи В.

Лосось

Омега-3, вітамін D і білок - є важливими речовинами для зміцнення волосяних фолікул.

Молочні продукти

Сир, йогурти і кефір - відмінні джерела кальцію, який є важливим мікроелементом для здоров'я волосся. Також в молочних продуктах міститься казеїн - джерело білка.

Шпинат

Цей продукт багатий фолієвою кислотою, залізом та вітамінами А і С, які можуть сприяти росту волосся. Дефіцит цих поживних речовин, призводить до випадіння волосся.

Раніше ми розповідали про корисні властивості ірландського моху.