Зранку чи ввечері: коли краще приймати душ

Це питання викликає багато суперечок: вечірній чи ранковий душ. Чи варто приймати душ зранку, щоб почати свій день буквально з чистого аркуша, або ж приймати його ввечері, щоб розслабитися після напруженого дня?

• 6 речей, які обов'язково треба чистити після гостей

Відповідь не така однозначна, як ви могли б подумати. Тож у який бік вам слід рухатися? Дізнайтеся, чим корисний нічний душ порівняно з ранковим, і як вибрати правильний час для прийняття душу.

Аргументи на користь ранкового душу

• Ви видаляєте весь піт і неприємні запахи з минулої ночі

Навіть якщо ви не схильні до нічної пітливості, ви все одно пітнієте і втрачаєте клітини шкіри під час сну. Прийнявши душ вранці, ви будете абсолютно свіжими на весь наступний день - що може бути особливо важливо, якщо ви схильні до появи неприємного запаху тіла. Весь піт і клітини шкіри можуть живити бактерії, які виробляють неприємний запах.

• Ранковий душ може підбадьорити вас на цілий день

Якщо ви сонні вранці, швидкий душ може допомогти вам прокинутися - особливо, якщо ви достатньо сміливі, щоб прийняти холодний душ. Холодний душ може підвищити рівень кортизолу, гормону стресу, який може бути енергійним, що робить його кращим вибором вранці.

Хоча вам може здатися, що ви відчуваєте себе більш енергійними після ранкового душу з ароматом цитрусових або м'яти, і більш розслабленими після нічного душу з ароматом лаванди, аромат вашого мила і шампуню може бути не настільки важливим, як ви думаєте. Немає жодних наукових доказів того, що різні аромати приносять більше користі в різний час доби.

• У вас ніколи не буває лупи

Не забувайте про користь ранкового душу для волосся. Ранковий душ означає, що у вас є свіже вимите шампунем волосся, яке можна укласти, тож ви з більшою ймовірністю матимете гарну зачіску кожного дня.

Переваги нічного душу

• Ви лягаєте спати свіжими та чистими

Погляньмо правді в очі: ви забруднюєтеся протягом дня, навіть якщо ви не пітнієте. Ви піддаєтеся впливу бруду та хімічних речовин з навколишнього середовища, і ви, напевно, не хочете, щоб все це залишалося на вашій шкірі вночі, коли ви спите. Швидкий душ перед сном може гарантувати, що ви видалите всі продукти, бруд і жир, з якими ви зіткнулися протягом дня, і будете спати з чистою шкірою.

Як часто потрібно приймати душ? Ось що кажуть дерматологи

• Нічний душ може допомогти вам краще спати

Теплий душ може допомогти вам розслабитися, зняти напругу і потенційно покращити сон. Інтуїтивно зрозуміло, що він допомагає охолодити тіло, розширюючи кровоносні судини в шкірі. Як тільки ви виходите з душу, тепло швидко виділяється через шкіру, що призводить до зниження температури тіла - це один із сигналів, який повідомляє вашому організму, що пора спати.

Зверніть увагу, що мова про теплий душ, а не гарячий, оскільки занадто гарячий душ може оголити шкіру і залишити її сухою.

• Зволожувачі та інші засоби можуть працювати ефективніше

Незалежно від того, чи маєте ви справу із сухою шкірою, чи із захворюванням шкіри, нічний догляд за шкірою, нанесений одразу після душу, буде ще ефективнішим. Відновлення шкіри відбувається активніше вночі, тому нанесення зволожуючого крему перед сном може допомогти підтримати цей процес. Ще важливіше наносити зволожуючий крем на вологу шкіру після душу - це допомагає утримати вологу і зволожити шкіру.

Остаточний вердикт: краще приймати душ вночі чи вранці?

Ось чесна відповідь: це залежить від ваших особистих вподобань і від того, скільки часу ви можете приділяти догляду за шкірою та волоссям. Немає жодної різниці, коли ви приймаєте душ - вранці чи ввечері. Різниця може бути, якщо ви занадто поспішаєте нанести зволожуючий крем після ранкового душу або занадто втомлені, щоб зробити це ввечері - пропуск цього кроку для деяких може призвести до сухості та свербіння шкіри. Спробуйте обидва варіанти і подивіться, що найкраще вам підходить.

Нещодавно ми розповідали про 7 протизапальних спецій, які варто вживати кожному.