Будьте готові до будь-яких ситуацій: акторські прийоми, які зроблять вас стресостійкими

Людині постійно доводиться комунікувати з іншими, знаходити компроміси та вирішувати складні життєві задачі. Усі ці ситуації не завжди проходять легко і без стресу. Актори Емі та Майкл Порт поділилися професійними секретами, якими може скористатися будь-хто. Вони розповіли, які акторські прийоми допоможуть подолати стресові ситуації.

Спробуйте визначити свою кінцеву мету

Актор завжди розуміє, чого він очікує після певного завдання. Виконуючи роль, він не лише поринає у процес, а й усвідомлює, що від теперішнього моменту залежить перспектива у майбутньому.

У стресовій ситуації потрібно поставити перед собою запитання: "Яка у мене кінцева мета?" Актори рекомендують думати не лише про наслідки, позитивні вони чи негативні, а й про нагороду.

Подумайте, які почуття ви хочете викликати в іншої людини

Тон розмови, рухи, погляд - усе відіграє важливу роль під час спілкування з іншими. Кожен актор чітко знає, яку емоцію хоче викликати у глядача. Він використовує усі прийоми, про які співрозмовник може не здогадуватися. Техніка називається "розіграти сцену".

У звичайному житті прийом допоможе подолати страх на співбесіді чи при вирішенні важливих партнерських питань. У першому випадку можна показати, що ви вмієте працювати самостійно. Розкажіть про корисні курси, які ви проходили, або про методи, які використовували на минулому місці роботи. При цьому необхідно вдало "розіграти сцену", тобто поводитися якомога впевнено та спокійно.

Прийміть свої страхи та невдачі

Важливо пам'ятати, що у суспільстві дуже мало безстрашних людей. Усі вони вміють маскувати свої переживання. Це допомагає триматися впевнено у будь-якій життєвій ситуації.

Актори спокійно ставляться до дискомфорту. Хоч найбільше незручностей приносить страх негативної оцінки оточення, професіонали впевнено виконують свою роботу і пам'ятають про кінцеву мету.

Емі та Майкл Порт рекомендують навчитися керувати страхом. Варто нагадувати, що це природне почуття. Якщо перед важливою розмовою у вас потіють долоні і зводить шлунок, це лише означає, що ви жива людина.

Раніше ми писали, від яких шкідливих звичок варто відмовитися, щоб мінімізувати тривожність.