Як боротися з тривожністю під час війни: поради психотерапевта

Психотерапевт Олег Чабан розповів, як боротися з тривожністю під час війни. Він дав пару порад, які допоможуть зберегти спокій під час бойових дій у країні.

Деталі

Психотерапевт підкреслив, що під час війни важко не бути тривожним і переляканим. Попри це, з негативними відчуттями можна боротися.

Психотерапевт заявив, що тривожність провокують новини та жахливі кадри війни. Тому необхідно вибірково споживати інформацію.

Як боротися з тривожністю під час війни

Щоб боротися з тривожністю під час війни, необхідно відводити собі години без перегляду новин. При цьому не треба сидіти у тиші.

Під час відпочинку від новин необхідно займатись повсякденними справами. Також можна дзвонити телефоном тим, хто знаходиться далеко.

Чабан сказав:

Люди дуже соціальні. Тому тривожність зменшується, коли чуємо голоси рідних та знайомих

Психотерапевт зазначив, що кількість тривожних пацієнтів зросла, але це є закономірним. Він закликав українців рухатися та допомагати іншим.