2 ознаки, що ви токсична людина і як це виправити

Більшості з нас легко визначити токсичні риси в інших людях, але виявити нездорові поведінкові моделі досить складно. Нам можуть знадобитися роки, щоб усвідомити певний недолік нашої особистості або виправити помилку, яку ми постійно робимо. Для того, щоб така ситуація не трапилася, пропонуємо два критерії для самоаналізу та способи їх виправити.

• Як швидко перемогти стрес та паніку: допоможуть відео "Стійкість для стійких"

Часто виставляєте себе жертвою

Мало хто знає, але постійні таврування себе жертвою – це захисний механізм зі зняттям з себе відповідальності.

Іноді досить приємно почуватися маленькою піщинкою під тотальним тиском обставин, однак у довгостроковій перспективі це досить шкідливе переконання. Воно діє як пророцтво, що самовиконується: чим більше ви почуваєтеся жертвою, тим більше ваша бездіяльність створює приводів для такого відчуття.

Як виправити цю ситуацію

• Використовуйте позитивні переконання, наприклад: "Я гідний, я цінний і заслуговую на любов".
• Змініть негативні налаштування за допомогою спогадів. У вашому житті швидше за все були випадки, коли ситуація була під вашим контролем, і ви щось робили для боротьби з обставинами.
• Перестаньте порівнювати себе з іншими лише для того, щоб переконати себе, що у вас справи гірші, ніж у інших, або що в інших більше ресурсів, щоб вирватися з проблем. Нагадайте собі, що це саморуйнівний патерн.

Ви нав'язливі

Коли ми успішно виходимо з колії тривалих страждань, ми, природно, відчуваємо потребу кричати про це будь-кому, хто слухатиме. Нам може здаватися, що ми знаємо, як усе влаштовано, і що наше рішення єдиний спосіб виправити ситуацію такого роду. Коли ми зустрічаємо людей у такій ситуації, важко позбутися бажання їх повчати, хочуть вони чи ні.

Як виправити

• Прийміть той факт, що часто, коли люди висловлюються про свої проблеми, вони хочуть бути почутими та зрозумілими, а не отримувати поради щодо зміни життя. Замість радити, ви можете сказати, що розумієте біль іншої людини і готові допомогти добрим словом і порадою.
• Самоаналіз. Якщо вам важко висловити співчуття комусь іншому, запитайте себе: «Що я хотів би почути в такому положенні?».

Названі продукти, які допоможуть зробити сон спокійнішим.