Чому мріяти корисно і як це робити правильно

У поняття "мрійник" нерідко вкладається негативний підтекст: так говорять про розсіяних і недіяльних людей, далеких від реальності. Але процес мріяння може бути продуктивним, причому його користь визначається не тільки тим, що мрії можуть стати реальністю. У цій статті ми розповімо, чому мріяти таки корисно і як це робити свідомо.

Чому ми мріємо

Завдяки позитивним почуттям мрія стає мотиватором і підштовхує до конкретних дій завдяки позитивним почуттям, які людина відчуває під час мрій. І навіть якщо мрія не реалізовується, сам процес є способом емоційної розрядки та допомагає впоратися зі стресом.

Американські вчені наголошували на такій тенденції, що чим більше у людини позитивних фантазій, тим менше у неї виявляється депресивних симптомів. У будь-якому разі сам процес мрії є фільтром наших думок і ймовірність успіху пов'язана з вірою в реалізацію мрій. А коли очікування, навпаки, низькі, люди діятимуть вкрай обережно та шукатимуть приводів для того, щоб зупинитися. Але у мрій є і зворотний бік: іноді мрії стають нав'язливими і відривають людину від реальності, роблячи її розсіяною. Така людина слабко керує своїм фокусом уваги та не зовсім усвідомлює зміст своїх дій.

Як мріяти з користю

1. Деталізуйте образ

Для покращення продуктивності та стимуляції креативності спробуйте деталізувати образ. Наприклад, ви мрієте зайняти перше місце на змаганнях чи бажаєте купити будинок на березі моря. Докладно опишіть, що ви відчуваєте, коли мрія реалізовується: як ви одягнені, хто знаходиться з вами поруч, де це відбувається, які предмети ви бачите навколо. Також рекомендується мріяти від першої чи третьої особи, оскільки це дає великий стимул нервовій системі. Використовуючи займенники "він" або "вона", ви ніби дивитеся на себе з боку і бачите цілісну картинку, а говорячи від першої особи, ви помічаєте всі деталі.

2. Задіяти всі органи почуттів

Деталізуючи, спробуйте підключити всі органи чуття – тут вам допоможе уява. Наприклад, ви думаєте про покупку автомобіля і уявили, що мрія вже здійснилася, і ви приходите в автосалон у звичайний день. Які звуки і запахи ви чутимете, які смаки відчуватимете цього дня? Опишіть модель автомобіля у всіх деталях. Ця вправа допоможе переконатися у реалістичності мрії та знизити рівень тривожності з приводу її нездійсненності.

• Читайте також: Як правильно мріяти, щоб бажання збувалися: 9 простих правил

3. Масштабуйте мрію та визначте її межі

Такий підхід дозволить визначити межі реальності. Наприклад, ви мрієте вивчитися на дизайнера, другий крок – отримати роботу мрії, третій – влаштуватися у круту компанію, четвертий – мати роботу, яка приносить задоволення. На якомусь із етапів масштабування мрії ви, можливо, відчуєте, що це вам не близько, і зупиніться, тим самим усвідомивши рівень реалістичності своєї мрії. Її необхідно коригувати доти, доки мозок не прийме цієї ідеї.

4. Продумайте негативні сценарії

Найчастіше люди зупиняються на шляху до досягнення своєї мети через страх труднощів і невдач. В уяві є ідеальна картинка і ясний шлях до неї, але при зіткненні з першою проблемою виникають сумніви в тому, чи справді мрія стоїть реалізації. Цього можна уникнути, якщо ви заздалегідь продумуєте, з якими складнощами ви, ймовірно, можете зіткнутися і як можна подолати, які запасні варіанти існують. Таким чином, будучи готовим до різних сценаріїв, ви зменшуєте страх.

Чому корисно мріяти

А тепер поговоримо про причини, чому вам варто зараз відкласти свої справи і трохи помріяти.

1. Мрії народжують цілі

Щоразу, коли ми про щось мріємо, і якщо ми робимо це продуктивно, то в нашій голові народжується мета. Цілі - це те, без чого неможливо бути максимально успішним. І якщо наші мрії залишаються мріями, то вони не дають належного результату. Мета - це точка, в яку ми прагнемо потрапити, і побачити її можна лише за допомогою мрії.

2. Мрії вивільняють енергію

Коли людина мріє про те, чого хоче досягти, в її життя привноситься необхідна енергія для руху вперед. Мрія відкриває у нас джерело внутрішньої енергії, яка допомагає рухатися вперед і дає сили на подолання складнощів. Завдяки мрії, ми розкриваємо своє мислення, а енергія допомагає зробити його ефективнішим. Завдяки цій енергії наш мозок може побачити тисячі варіантів виходу із складних ситуацій на шляху до її досягнення.

• Більше інформації в нашому телеграм-каналі за посиланням https://t.me/+tdxhpbUkpzM3NjNi

3. Мрії розвивають творчість

У процесі мрій розкривається наш творчий потенціал, а також задіяні ділянки мозку, пов'язані з уявою. Мрія активізує творчість і згодом людина стає більш креативною. Зміни здійснюються на фізіологічному рівні – мозок людини поповнюється великою кількістю нейронних зв'язків.

4. Мрії породжують рух

Людина, яка не має мрії, важко береться за будь-яку роботу. Йому цього не хочеться. Мрія допомагає долати ліньки, і робити щось щодня для того, щоб вона реалізувалася.

5. Мрії допомагають у важкі моменти

Коли у вас є мрія, вона зігріватиме ваше серце на шляху до мети. З якими б труднощами ви не стикалися, ваша мрія завжди вас живитиме і даватиме сили на те, щоб долати труднощі і продовжувати свій шлях.

6. Мрії надихають

Стан натхнення майже неможливо викликати штучно. Але мрія завжди наповнює людину натхненням, окрилює її та дає легкість. Тому мріяти корисно для вас та вашої справи. Натхненні люди здатні творити великі справи та створювати шедеври з нічого.

• Читайте також: Чому наші мрії не справджуються: 7 поширених причин

7. Мрії закохують у роботу

Однією мрією досягти мети неможливо. Перевага у тому, що мрія допомагає закохатися у результат, а й у процес досягнення бажаного. Мрія народжує любов до щоденної праці, адже людина розуміє, яка нагорода чекає на неї в момент, коли вона зробить все для її реалізації.

8. Мрії здійснюються

Нехай і не всі наші мрії стають реальністю, але людина, яка відмовляється від них, не матиме навіть тієї частини здійснених бажань.

Мріяти корисно, і це допоможе змінити ваше життя. Але мрії можуть мати негативний ефект. Коли мрія залишається лише плодом уяви, енергія, дана нам разом з нею, перегорає. Результат таких непродуктивних мрій – розчарування та втрата інтересу діяльності.