Як пережити спеку: поради від патрульної поліції

До кінця тижня знову пануватиме спека. Сповпчики термометрів показуватимуть понад 30 градусів.

• Насуваються спека до +35 і дощі: прогноз погоди на 18 серпня

Деталі

Тож патрульні все частіше отримують повідомлення про людей, що знепритомніли на вулиці. Адже під час спеки можна заробити зневоднення, чи тепловий удар.

Аби цього не сталося патрульна поліція приготувала поради:

• зберігайте прохолоду: прикладайте до шкіри вологий рушник, опускайте руки або ноги в прохолодну воду, приймайте прохолодний душ, але не крижаний;
• уникайте спеки: плануйте свій день так, щоб якомога більше часу проводити в тіні чи прохолодній будівлі, а не на сонці. Зокрема, у найспекотнішу частину дня, близько полудня. Якщо довелося вийти, намастіться сонцезахисним кремом, надягніть капелюх та намагайтеся пересуватися у тіні;
• підтримуйте прохолоду в домі, вночі охолоджуйте своє помешкання;
• віддавайте перевагу легкому та вільному одягу, обирайте натуральну постільну білизну, наприклад, з бавовни чи льону;
• регулярно пийте воду, адже важливо підтримувати оптимальний водний баланс, не чекаючи відчуття спраги;
• уникайте жирної та гарячої їжі; солодких, алкогольних та напоїв з кофеїном;
• у найспекотнішу частину дня уникати інтенсивної активності, як-от спорт, ремонт чи садівництво. Плануйте їх на вечір.

Також, щоб зареєструвати житло онлайн, достатньо виконати кілька простих дій на порталі державних послуг "Дія". Відтепер опція доступна жителям Харківської та Полтавської областей. Про це 17 серпня повідомило Міністерство цифрової трансформації України.