Що робити, якщо дитині наснився поганий сон

Дитяча психологиня Світлана Ройз поділилася рекомендаціями щодо того, як підтримати дитину, якій наснився поганий сон або яка кричить уві сні. Практична інформація буде актуальна як під час війни, так і у мирний час.

• Під час стресових подій здатність дитини до навчання може знижуватися

Деталі

Поради для батьків виглядають так:

• Під час сну, коли дитина із заплющеними очима – не потрібно торкатись її чи обіймати (якщо дитині сниться, що хтось її переслідує чи вона намагається вивільниться із небезпечного простору – це може призвести до неочікуваної реакції). Сядьте поруч, назвіть дитину по імені. Скажіть: «Ти спиш. Тобі наснився страшний сон. Це сон. Я твоя мама. Я з тобою. Ти зараз прокинешся і я тебе обійму. Ми в безпеці»
• Коли дитина розплющила очі – звертайтесь по імені: «Подивись на мене. Ти мене бачиш? Кивни. Яке твоє ім'я? А як мене звати? А твою кішку/собаку? Тобі наснився страшний сон. Зараз ти прокинувся/лась. Все добре. Ми в безпеці. Стисни мою руку сильно-сильно. Можна тебе обійняти? Я з тобою»
• Обіймайте, трохи гойдайте, можете тихесенько співати колискову.
• Потрібно, щоб дитина сама змогла зробити дію
• «Давай всі страшні сни відженемо. Давай ми плескатимемо в долоні і сон піде в країну снів, а ми залишимося в реальності»
• Закріпіть словами: «Ти впорався/лась, ти молодець, ти все подолав/ла»
• Якщо дитина сама не розповідає, що наснилося – не провокуйте. Якщо розповідає, скажіть: «Це був страшний сон. Це відбувалося уві сні. Все минуло. Ти в безпеці»
• Якщо дитина розповідає про ворогів, що не міг/могла вибратися – можна уявити, що вибралися. Потрібно завершити процес.
• Кожного разу, коли минає тривога/небезпека, дуже важливо сказати, що все закінчилося, щоб не повертатися до початку подій і не проживати їх знову у снах чи думках.
• В спокійний час разом з дітьми можна співати улюблену пісню і домовитись, що ця пісня буде вашим паролем-нагадуванням про безпеку. Її можна співати, коли у дитини температура, істерика чи проблеми зі сном.

Раніше ми писали про те, що Fight For Right опублікували книгу про права людей з інвалідністю в Україні.