Варикоз і сидіння в укритті – поради від лікара-флеболога Юрія Свідерьского

Редакція META.UA продовжує цікавитися та публікувати топові рекомендації профільних спеціалістів на тему здоров'я та його покращення.

• Заїди. Ангулярний хейліт. Декілька питань експерту

Деталі

Рубрика декілька питань експерту, відповідає лікар-флеболог Юрій Свідерьский.

ЗАХИЩЕНИЙ ПРОСТІР КВАРТИРИ. БОМБОСХОВИЩЕ. ПІДВАЛ.

Все перераховане є укриттям, яке може зберегти життя. Про комфорт перебування в укритті говорити недоречно, проте є поради, якщо у вас є проблеми з судинами, а саме – варикозна хвороба.

Простір укриття, особливо підземного, погіршує загальний стан: вологе та обмежене в кількості повітря, довге сидіння в одній позі + стала нервова напруга призводять до відчутного застою крові в судинах.

У діях під час бомбардування ми обмежені, проте, маю кілька порад, аби варикоз не викликав больових відчуттів у найгостріші моменти.

Сидіння в одній позі впродовж тривалого часу спричиняє вищезгаданий застій крові в ногах, який у свою чергу сприяє виникненню тромбів у глибоких венах ніг.

За можливістю – змінюйте положення тіла чи пройдіться, хоч вздовж стіни чи по колу. В ідеалі – кожні півгодини.

Періодичні згинання-розгинання гомілкових суглобів і робота литкових м'язів сприяють відтоку крові та лімфи.

Загальні рухи теж не будуть зайвими: махи руками чи оберти тулуба.

КІЛЬКІСТЬ РІДИНИ.

Про неї сказано багато: не можна допускати зневоднення, саме воно провокує загустіння крові, як наслідок, знову таки, тромби.

Проте, ситуація може бути різна, в тому числі й критичне обмеження у питті води.

Підвищення тиску, як наслідок постійного стресу. "Не хвилюватись" – така ж сама безглузда порада, як "просто припинити стріляти".

Без заспокійливих пігулок просто не обійтися, ресурси нервової системи не безмежні.

НЕ ВЖИВАЙТЕ АЛКОГОЛЬ!

Категорично. він додатково зневоднює та піднімає тиск за рахунок розширення судин. на фоні браку кисню, стресу та обмеженому русі – повільне самогубство.

КОМПРЕСІЙНА БІЛИЗНА.

Якщо ви маєте покази до її носіння – обов'язково вдягніть замість звичайних шкарпеток і колгот. правильно розподілений тиск у трикотажі підтримає пошкоджені клапани та утримає подальший розвиток варикозної хвороби.

ПЕРЕОХОЛОДЖЕННЯ.

Важливо не перемерзати, бо різке звуження судин при низькій температурі так само небезпечно, як і різке розширення судин при вживанні алкоголю.

Рак легенів у некурців через кліматичні зміни?