100-річний малазієць назвав головний секрет довголіття

Бахрума Басара з Малайзії відсвяткував 100-річний ювілей. Він назвав головний секрет довголіття.

Басара працював шкільним вчителем кілька десятків років. Також він багато подорожував і вирощував рис.

У Басари 11 дітей, 28 онуків і 25 правнуків. Він розповів, що йому подобається проводити час зі своєю сім'єю.

Басара розповів, що регулярно підтримує розумову активність. Зазвичай він читає новини, або вирішує головоломки.

Також довгожитель заявив, що часто користується сучасною технікою. Він звик "йти в ногу з часом".

Басара сказав, що до сих пір суворо дотримується розпорядку дня. Кожен день він виходить на прогулянку, щоб підтримувати фізичне здоров'я.

Своїм головним секретом Басара вважає правильне харчування. Він додає в свій раціон безліч фруктів і овочів. Довгожитель розповів:

Я дотримуюся науки: їсти, коли голодний, і пити, коли відчуваю спрагу. Ми знаємо, скільки людям насправді потрібно їсти та пити

За його словами, він іноді балує себе шкідливою їжею. Тим не менш, він завжди знає міру.

Раніше американка повернулася до життя перед народженням онучки.