Рекомендації по харчуванню та спорту на період 23-25 лютого

Інстаграм астролога Євгенії Катрич – https://www.instagram.com/yevheniia_katrych

Місяць біжить по знаку Козоріг, а це означає, що настав найкращий час для обмежень себе в шкідливих звичках, відмови від зайвого, можна (і навіть бажано) брати аскези, починати інтервальне голодування або просто ці дні зробити «легкими» в плані харчування.

• Точний гороскоп на кожен день та неймовірні передбачення для всіх знаків Зодіаку у нашому Телеграмі

Найголовніше правило цих днів - не переїдати, вставати з-за столу трішки голодними, в ідеалі - харчуватись згідно з часом. Добре в цей період відмовитись від смаженого та жирного.

У ці дні варто споживати те, що росте з землі - тому добре підійдуть різного плану крупи та овочі/фрукти.

Якщо вживаєте алкоголь, то він має бути витриманий.

З фізичних навантажень рекомендуємо вправи на витривалість і статику - стояння в планці, легка атлетика, біг та ходьба на великі дистанції, походи в гори.