Зірка "Друзів" Дженніфер Еністон поділилася, що допомогло їй покращити сон

Відома акторка Дженніфер Еністон вважає, що дуже важливо дбати про корисне харчування та спосіб життя, адже від цього залежить самопочуття протягом дня. Зірка серіалу "Друзі" розповіла, що допомогло їй покращити режим та позбутися проблем зі сном.

• "Це був складний шлях": Дженніфер Еністон зізналася, чому у неї досі немає дітей

Деталі

Нещодавно кінозірка стала партнеркою фармацевтичної компанії Idorsia у рамках кампанії "Захопи ніч і день", спрямованої на підвищення обізнаності та освіту щодо сну. Дженніфер Еністон зізналася, що багаторічна боротьба з безсонням негативно вплинула на її роботу і мислення, а також на тіло і волосся. Вона каже:

Сон надзвичайний. Це прекрасно. Але я не брала його важливість до уваги, коли ми були молодими. Коли ти молодший, ти сприймаєш це як належне. Ти думаєш: "Я можу вижити, якщо сплю від трьох до п'яти годин, і почуваюся чудово", а потім раптово починаєш почуватися не дуже добре, і твоя працездатність не на належному рівні

Акторка впевнена, що можна виконати набагато більше роботи, якщо спати достатню кількість часу. Дженніфер Еністон зізналася, що може скасувати тренування, якщо не виспалася. Вона говорить:

Я не змушую себе так сильно тренуватися, тому що це може призвести до травми, коли ваше тіло та ваш мозок не повністю відпочили. На жаль, втрачений сон не можна повернути або заповнити, незалежно від того, як довго ви спите на вихідних, ви не можете компенсувати сон. Це дефіцит, який ви ніколи не повернете

За словами знаменитості, вона робить усе можливе за день: медитує, стежить за водним балансом та фізичним навантаженням. Якщо актриса погано спала, вона зосереджується на покращенні самопочуття.

Раніше ми писали, що 53-річна Дженніфер Лопес поділилася секретами, як зберегти свою молодість. Акторка розповіла про свій щоденний догляд, який дозволяє виглядати розкішно.