Смачні дієтичні рублені котлетки з овочами

Рублені котлетки з овочами виходять соковиті і смачні. Готуватимемо з фудблогером Ірискою Дімітровою.

• Ароматний лосось на овочевій подушці: легка вечеря за 40 хвилин

Інгредієнти:

• 300 г курячого філе
• 60 г болгарського перця
• 80 г консервованої кукурудзи
• зелень (кріп або зелена цибуля)
• сіль
• перець
• сушений часник
• 1 ст л сметани
• 1 яйце
• 1 ст л рисового борошна або крохмалю

Приготування:

1. Перед смаженням даємо масі постояти 10-20 хвилин.
2. Смажити можна двома способами:

• на маленькій кількості олії під кришкою (більш дієтичний варіант)
• на великій кількості олії без кришки.

Смачного!

Раніше ми ділились рецептом курячих рублених котлет з сиром: швидкий і дуже смачний рецепт.