Корисна страва на сніданок: рецепт салату з куркою та авокадо

Можливо, кориснішої страви ви просто не знайдете, адже цей рецепт салату з куркою та авокадо забезпечує організм вітамінами C, B1, B2, B3, B5, а також необхідними для здоров'я та краси мінералами.

• Страва для гурманів: рецепт картоплі з грибами та сиром у духовці

Деталі

У ньому присутні магній, який регулює роботу нервової системи й м'язів, підтримує імунітет і кістки. Цинк у його складі відповідає за відновлення та боротьбу з вірусами. Крім того, він покращує травлення.

А якщо подивитися на корисні властивості грейпфрута, то можна збожеволіти від багатства компонентів у цьому кислому і соковитому фрукті. Тут вам і вітаміни A, PP, D, і фосфор з марганцем, а про його антиоксидантні властивості не чули тільки глухі.

Інгредієнти

• Салат Айсберг — середній качан;
• Куряча грудка копчена — 300 г;
• Авокадо — 1 шт;
• Перець жовтий — 1 шт;
• Грейпфрут — 2 шт;
• Насіння соняшнику смажене — 4 ст.л;
• Йогурт натуральний — ¾ ст;
• Майонез — 3 ст.л.

Рецепт салату з куркою та авокадо

1. Промийте салат, обсушіть і порвіть хаотично на дрібні шматочки руками.
2. М'ясо, грейпфрут і перець наріжте кубиками, а авокадо якомога дрібніше.
3. Змішайте всі продукти в глибокому посуді.
4. З'єднайте йогурт і кілька столових ложок майонезу з дрібкою меленого перцю або каррі на свій смак, щоб вийшла заправка.
5. Полийте нею салат і посипте смаженим насінням. Його можна замінити кунжутом, так стане тільки смачніше. Смачного!

Зверніть увагу, що кунжут справді заслуговує на вашу увагу і його рекомендують вживати дієтологи та експерти в галузі здоров'я. Тож сміливо кладіть його в цей чудовий салат.

Завдяки цим дрібним зерняткам кров очиститься, обмін речовин прискориться, а нігті й волосся стануть міцними й сильними. Але їсти його не рекомендують у разі алергії та проблем із судинами. Також обережність не завадить у разі вагітності та годування груддю. Пам'ятайте, що в усьому потрібен баланс і ваше харчування має бути різноманітним.

Раніше досвідчена господиня поділилася кулінарним секретом, який допоможе приготувати смачні кабачки на сковороді.