"Съедает вашу работу быстрее, чем батарею iPhone": интервью о том, как заставить мозг работать

Куча дел, куча работы, день уже прошёл вместе с вечером, а результата как-то не видно? Если это ваша беда и боль – изменить это гораздо легче, чем кажется на первый взгляд.

Опытный менеджер и креатор Артём Зелёный уверяет, что такая проблема распространена. И имя ей – постоянное переключение контекстов. Не пугайтесь: звучит сложно, а решается просто.

Артём Зелёный о режиме, который возвращает мозг в рабочее состояние

Артём Зелёный — основатель PR-компании “Zeleni.agency”, эксперт по стратегическим и антикризисным коммуникациям, специалист по разработке и проведению информационных кампаний, предприниматель в сфере креативных индустрий.

Артём рассказывает, что постоянное переключение контекстов "съедает" ваши рабочие усилия быстрее, чем батарейку на iPhone зимой:

Это происходит, когда мозг прыгает между задачами, как кот между тремя мисками: начал писать текст → пришло сообщение → переключилась на мессенджер → открыла документ → вспомнила про письмо → снова вернулся к тексту

Оказывается, что из-за отвлечения от дела на полминуты наш мозг теряет целых 30 минут когнитивного разгона. Таким образом, день как будто прошёл в движении, но крупные задачи так и не сдвинулись с места.

Артём советует разорвать этот замкнутый круг, воспользовавшись теорией англо-американского учёного-информатика:

Программист и предприниматель Пол Грэм для наиболее оптимизированного рабочего процесса предложил элегантное решение под названием "Режим создателя". Нужно просто разделить своё рабочее время на два типа: Manager Time и Maker Time

1. Время менеджера — встречи, звонки, митинги. Всё то, что дробит внимание. Этот режим необходим, но он усиливает постоянное переключение, если размазан по всему дню.
2. Время создателя — 4+ часа непрерывной глубокой работы. Это блок, где мозг не прыгает, а движется по ровной дорожке — и именно здесь рождаются:

• стратегии,
• тексты,
• сложные решения,
• идеи, ради которых вас нанимают как мозг, а не как "вечный ответ в мессенджере".

Почему это работает? Потому что переключения крадут у нас всё

Артём объясняет, что глубокая концентрация — это режим, в который мозгу нужно время войти:

Каждое отвлечение сбрасывает тебя с "беговой дорожки" на "кота-универсала", который носится между мисками: меньше переключений → больше продуктивности → меньше выгорания. Попробуй уже завтра прожить один день в Режиме создателя

Артём советует:

• до обеда посвятить себе Maker Time (аналитика, стратегия, тексты),
• а после — Manager Time (звонки, встречи, координация).

Но лично я с утра плохо работаю и придумываю, поэтому первую половину дня посвящаю как раз менеджерству — поиск информации, продумывание планов, поиск экспертов, договорённости об интервью с героями. А вот уже через несколько часов — когда мой мозг окончательно просыпается, часто удаётся придумать что-то необычное, глубоко и уединённо погрузившись в свои размышления… Удачной недели, спокойных утр и приятных вечеров!

Фото: личный архив Артёма, Pexels.