Что будет если есть салат каждый день: диетологи честно ответили на этот вопрос

Врачи и диетологи утверждают, что в здоровом рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Особенное внимание стоит уделить салатам.

• Гастроэнтеролог раскрыла секреты безопасного питания: уберегут от переедания и отравления

Детали

Приготовление салата не требует много времени, а ингредиенты для него можно взять самые разнообразные. Некоторые блюда настолько гармоничны по своему составу, что несут особенную пользу организму.

По мнению директора программы по оздоровлению в американской организации по охране здоровья Northwell Health Мишеля Милгрима, рутинная и однообразная еда способствует снижению веса, однако грозит дисбалансом.

Если вы, например, пьете только кофе в течение дня, то, скорее всего, у вас переизбыток кофеина и рискуете получить обезвоживание

Он рекомендовал готовить салаты с разными продуктами, чтобы организм получал все нужные ему питательные вещества.

В Американской ассоциации сердца и вовсе советуют есть овощи и фрукты каждый день.

Как подчеркнула диетолог WellTheory Келли Редфилд, ряд продуктов обеспечивает большую питательность в силу повышенного содержания минералов, клетчатки и витаминов.

Если есть салат каждый день, то можно оздоровить кишечник, желудок, поджелудочную железу и не только.

Употребление продуктов с высоким содержанием растворимой клетчатки может уменьшить количество холестерина, поглощаемого из пищи, что приводит к снижению уровня холестерина и улучшению кровяного давления

Ранее диетолог назвала чрезвычайно полезный продукт с антираковыми свойствами.