Содержит максимум витаминов: эксперты назвали самую полезную ягоду

Черная смородина известна своими полезными свойствами. Эта ягода содержит все необходимые витамины. Польза смородины заключается не только в плодах, но и в листьях и стеблях растения.

Черная смородина содержит большое количество витамина C, витаминов группы B, например, тиамин и пантотеновую кислоту. Также в 100 граммах смородины можно найти такие минералы, как железо, кальций, медь и магний, а еще антиоксиданты антоцианы и флавоноиды. Уникальностью этой ягоды является содержание в ней жирных кислот омега-3 и омега-6.

От чего помогает

За счет такого большого количества полезных веществ область применения черной смородины достаточно широка.

Употребление этой ягоды влияет на следующие факторы:

• снижает уровень холестерина;
• уменьшает воспаление суставов;
• снижает риски заболевания сердечно-сосудистой системы;
• снижает риски развития рака;
• облегчает симптомы артрита;
• улучшает внешний вид кожи;
• избавляет от бессонницы;
• улучшает зрение;
• снижает риск развития атеросклероза;
• оптимизирует работу желудочно-кишечного тракта;
• борется с респираторными проблемами;
• укрепляет иммунитет.

Июнь является щедрым месяцем на вкусные и полезные плоды. Ранее мы рассказывали о самых полезных сезонных продуктах.