Природные гормоны для молодости и красоты. Какие преимущества фитоэстрогенов?

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• Почему не можем удержаться от сладкого? Реальные причины

Детали

Ваш ежедневный рацион может влиять не только на общее самочувствие, но и на гормональный баланс и вашу молодость! И все благодаря растительным соединениям, которые по структуре и функции имитируют женские половые гормоны.

Двумя основными классами являются:

• изофлавоны в сое
• лигнаны в семенах льна и кунжута

Их называют фитоэстрогенами, поскольку они взаимодействуют с рецепторами эстрогена и имитируют его функции.

Какие преимущества фитоэстрогенов?

• Уменьшают приливы и другие симптомы менопаузы. Фитоэстрогены могут принести большое облегчение женщинам, переживающим менопаузу. В этот период эстроген резко падает, и это может вызвать целый ряд симптомов.
• Снижают инсулинорезистентность. Семена льна стимулируют выработку адипонектина, гормона, регулирующего уровень глюкозы в жировой ткани.
• Профилактируют остеопороз. Способствуют сохранению костной массы, что особенно важно для женщин после менопаузы.
• Обладают противораковыми свойствами. Снижают риск развития рака молочной железы, яичников и простаты.

Лучшие пищевые источники:

• семена льна
• кунжут
• соя, бобы эдамаме и соевые продукты (тофу, темпе)
• чечевица, нут
• брокколи и брюссельская капуста
• цельные зерна (пшеница, овес, рожь)
• овощи (морковь, чеснок)
• фрукты (абрикосы, яблоки, гранат, персики) и ягоды

Если хотите оставаться дольше молодыми и красивыми, добавьте полезные продукты из приведенного перечня в свой рацион.

Также вы можете принимать фитоэстрогенные добавки, но обязательно посоветуйтесь со своим врачом, ведь в некоторых случаях они могут быть противопоказаны.

Еда для сердца. Ваше сердце – драгоценный двигатель жизни.