Диетологи рассказали о полезных свойствах гречневой каши

Многие украинцы предпочитают гречневую кашу в качестве главного блюда на завтрак или обед. Но, не все знают о её полезных свойствах.

Диетологи рассказали, чем полезна гречневая каша для здоровья:

Укрепляет здоровье костей

В гречневой каше содержится множество селена и цинка. Они являются необходимыми микроэлементами для укрепления костей, зубов и ногтей.

Предотвращает анемию

Гречневая каша богата на железо. Именно дефицит этого элемента приводит к анемии.

Среди симптомов анемии: усталость, головная боль и головокружение. Также она сопровождается и другими, более тяжелыми состояниями.

Гречневая каша особенно полезна утром. Диетологи заявили, что это один из самых полезных завтраков.

Улучшает настроение

В гречневой каше содержится множество аминокислот. Особенно полезен триптофан, который способствует выработке серотонина.

Диетологи считают, что включение триптофана в свой рацион очень важно для повышения настроения. Также это позволит лучше мыслить в течение дня.

Ранее мы назвали 5 лучших круп для похудения.