Влияние на сон, беременность и здоровье: Минздрав отвечает на распространенные вопросы о кофе

Кофе - один из самых популярных напитков в мире, но мнения о его пользе или вреде различаются. Одни считают, что он продлевает жизнь, другие же убеждены, что кофе вредит здоровью. Команда платформы доказательной информации о здоровье «Береги себя» попыталась ответить на распространенные вопросы о напитке, чтобы обезопасить вас от мифов и громких заголовков, которые могут ввести в заблуждение

Детали

В Минздраве отмечают, что исследования о влиянии кофе могут иметь разные результаты из-за различий в методологии и подходах. Однако для здоровых взрослых существуют определенные рекомендации, которые помогут избежать крайностей.

• 7 блюд, которые помогут, если вы заболели

Например, Американская ассоциация сердца отмечает, что 4-5 чашек кофе в день являются безопасными для здоровых взрослых. По информации от Mayo Clinic для здоровых взрослых людей относительно безвредным считается 400 миллиграммов кофеина в день.

Однако не забывайте, что кофеин присутствует не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, шоколаде и некоторых газированных напитках.

5 вопросов о кофе/Фото: Громадське здоров'я

Завтрак издавна считается самым важным приемом пищи в течение дня благодаря его впечатляющим преимуществам для здоровья. 7 популярных продуктов для завтрака, которые надо перестать употреблять.