От воспалений, высокого сахара и для сердца: полезная каша, с которой стоит начинать свой день

Замечательная альтернатива овсянке или гречке — нутовая каша. В ее составе большое количество полезных веществ. Особенно ее советуют употреблять людям с различными заболеваниями.

От воспалений

Питательные вещества, содержащиеся в нуте, такие как витамины А, С и В6, клетчатка, белок, магний, селен и железо, – все это помогает бороться с воспалением.

Против высокого сахара

Люди, которые едят нутовую кашу, могут снизить вероятность развития сахарного диабета. Кроме того, специалисты отмечают, что уменьшить риск высокого сахара в крови позволяет клетчатка в составе нута.

Для сердца

Растворимая клетчатка, содержащаяся в нуте, уменьшает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Также в нем есть калий, который поможет снизить риск сердечных приступов.

Ранее мы рассказывали о 5 основных симптомах избытка соли в организме.