Как финики могут повлиять на ваш организм: советы специалистов

Финики содержат много витаминов группы B, которые участвуют в процессах обмена веществ, работе нервной системы мозга и влияют на иммунную систему. Специалисты рассказали о полезных свойствах этих сухофруктов.

• Как выбрать полезный хлеб: советы диетолога

Детали

Финики положительно влияют на сердце, кровообращение и сосуды.

В сухофруктах содержится кремний, способный поддерживать прочность и эластичность суставов. Также кремний необходим, чтобы вы могли похвастаться здоровыми волосами, ногтями и не беспокоились о хрупкости костей.

Хром — активный участник жиросжигательных процессов, лучший друг щитовидной железы, иммуномодулятор и просто незаменимый элемент в период простуд.

Магний обладает успокаивающим действием и нормализует сон.

Клетчатка идет на пользу пищеварению, ускоряет процессы обмена веществ, насыщает и очищает организм.

Помимо прочего, в финиках присутствуют марганец, кальций, калий, медь, железо, селен, витамин К и никотиновая кислота.

Если вы возьмете за правило съедать 30 граммов фиников ежедневно, то через некоторое время заметите, что ваша кожа стала чище, иммунитет крепче и вы реже подхватываете простуды.

Для тех, кому за 55, финики в рационе просто необходимы: они помогут костям оставаться крепкими, а также повлияют на процессы пищеварения.

При употреблении фиников вы никогда не будете мучиться от запоров.

Однако финики — это очень калорийная пища, поэтому ежедневно их нужно съедать совсем немного, буквально 3-4 штучки.

Квашеная капуста: польза для красоты и здоровья