7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм

Ускоренный обмен веществ поможет вам не только улучшить своё здоровье, но и снизить вес. Врач Светлана Никитчук назвала 7 простых шагов, которые помогут ускорить метаболизм.

• Пейте много воды. При нехватке жидкости организм тратит меньше калорий, потому что пытается восполнить запасы воды, а не сжигает жиры.
• Ведите активный образ жизни. Ускорить обмен веществ поможет любая активность, это может быть бег, танцы, ходьба, силовые тренировки.
• Придерживайтесь режима. Наш организм очень умный механизм, который запрограммирован есть в определенное время. Следовательно, он расходует энергию, полученную с пищей, до конца, так как уверен, что скоро будет новый приход.
• Просыпайтесь раньше. Утренний свет регулирует биологические процессы, которые связаны со сменой дня и ночи. ⠀
• Перестаньте делать перекусы. Если вы часто делается легкие перекусы, то организм не тратит энергию и не сжигает жир.
• Ешьте чистые продукты, не переработанные, без добавок и усилителей вкуса. Никаких колбас, сосисок, покупных пельменей. Если вам хочется колбасы, то лучше запечь мясо.
• Контролируйте стресс. Негативные эмоции заставляют щитовидную железу замедлять обмен веществ, как следствие - может появиться лишний вес.

Напомним, что врач рассказала о привычках, которые помогут сохранить стройную фигуру.