Идеальный сухофрукт для зимы: 5 полезных свойств чернослива

Врачи рассказали о полезных свойствах чернослива. Они заявили, что этот сухофрукт необходимо добавить в свой рацион зимой.

Большое количество витаминов

В черносливе содержится большое количество витаминов. В его состав входят: кальций, фосфор, магний, йод, цинк, медь, растительная клетчатка и органические кислоты. Также чернослив богат калием и витаминами группы B, E, PP.

Заряжает энергией

Черносливы заряжают энергией на целый день. В этих сухофруктах содержится глюкоза, сахароза и фруктоза. Эти элементы отвечают за энергию, активность и тонус. Врачи рекомендуют добавлять черносливы в завтрак.

Помогает справиться с депрессией

В мире огромное количество людей страдает депрессией. Поэтому важно знать, какие продукты помогут с ней справиться.

В черносливе содержаться витамины группы B, которые помогают восстановить стабильность нервной системы.

Укрепляет иммунитет

В состав чернослива входит большое количество свободных радикалов, которые борются с бактериями. Также укрепить иммунитет способен витамин С. Для укрепления иммунитета рекомендуется съедать 2-3 сливы ежедневно.

Поддерживает красоту

В состав чернослива входит большое количество антиоксидантов. Они помогают замедлить процесс старения и предотвратить появление морщин. Помимо этого в этом сухофрукте есть витамины красоты, которые благоприятно действуют на цвет кожи и на ее упругость.

Ранее мы назвали 3 продукта для поддержания здоровья костей.