Как избавиться от сухости кожи зимой: советы нутрициолога

В холодную пору наша кожа страдает больше всех. В этот период она требует к себе особого внимания. Ведь перепады температур, пересушенный отопительными приборами воздух в помещения приводит к сухой кожи. Нутрициолог рассказала, как избавиться от сухости кожи зимой.

Для начала необходимо понимать, что влияет на качество кожи:

• неправильное питание, в котором преобладают простые углеводы;
• сухой воздух в помещении;
• нехватка жидкости в организме;
• дефицит минералов и витаминов;
• неправильно подобрана уходовая или же декоративная косметика;
• гиподинамия, приводящая к нарушению микроциркуляции крови и замедлению обмена веществ;
• апнемия и гипоацидность, в следствии чего организм недополучает белок.

Как спасти кожу от сухости:

• необходимо приобрести увлажнитель воздуха;
• восполнить дефициты микроэлементов;
• разобраться с качеством работы ЖКТ и кислотностью желудка;
• увлажняйте кожу с помощью правильно подобранной уходовой косметики;
• добавить в рацион белок и клетчатку.

Ранее мы сообщали, как избавиться от морщин и сделать кожу гладкой.