Как улучшить самочувствие зимой: советы синоптика

Осадки и преимущественно облачная погода влияют на здоровье и даже настроение. На чувствительность к погодным изменениям также влияют возраст, пол человека, например организм у женщин больше реагирует на изменения погоды, чем у мужчин.

Читайте также: Диетолог поделились, какие продукты могут согреть вас зимой

Детали

Облачность, дефицит света, солнечные прояснения проявляются в прыжках настроения, ощущении подавленности и апатии. Синоптик Наталья Диденко рассказала, как улучшить самочувствие зимой.

• Искусственный свет не заменить солнечным. Поэтому во избежание депрессии включайте больше света в тех помещениях, где находитесь.
• Не забывайте о фруктах и овощах.
• Отсутствие существенных осадков на неделе все равно не решает проблему повышенной влажности воздуха.
• Особенно сильно на влажную погоду реагируют астматики и больные сердечно–сосудистыми заболеваниями.

Однако и здоровые люди могут ощущать слабость и утомляемость в период повышенной влажности. Но надо избегать и другого избытка – слишком сухого воздуха в помещениях в период отопительного сезона.

Ранее врач-иммунилог рассказала, как защититься от Covid-19 и усилить иммунитет. Следуя простым правилам можно защитить себя от коронавируса и других заболеваний.