Как выглядеть с утра свежее и моложе: лайфхаки для женской красоты

Выглядеть свежо и молодо можно, соблюдая режим сна. Кроме того, важны и другие факторы, о которых рассказала массажист-физиотерапевт Татьяна Ронжина.

Детали

Прежде всего, специалист рекомендует спать не менее 7-8 часов. При этом отходить ко сну обязательно до 23:00.

Дело в том, что с 23:00 до 1:00 организм вырабатывает мелатонин, который способствует расщеплению жира и восстанавливает кожу. Чтобы все сработало, спать надо в полной темноте, без ночника и с задернутыми шторами.

Если мы не спим в это время, то не добьемся омолаживающего и жиросжигающего эффекта. Более того, подвергаем себя выработке кортизола – гормона стресса. Таким образом мы запускаем в организме вредные процессы, которые не только не молодят, а и провоцируют накопление жира.

Как еще себе помочь

Помимо режима сна и бодрствования, выглядеть лучше с утра помогут умывание и контрастный душ. Также специалист рекомендует простую гимнастику и массаж лица. Массаж можно сделать во время нанесения крема для ухода за кожей после умывания.

Сделайте подушечками пальцев пару круговых похлопывающих движений. Сначала помассируйте щеки в направлении от крыльев носа к вискам. Затем, пройдитесь по лбу, растирая кожу сверху вниз. В конце легко помассируйте губы.

Ранее мы писали, почему люди говорят во сне и опасно ли это для здоровья. Согласно исследованию, более двух третей людей могут разговаривать во сне.