Как поддержать во время войны и не навредить: советы психоаналитика

Во время войны многим людям важна поддержка, но ее нужно уметь оказывать. Психоаналитик Анна Кушнерук рассказала, как поддержать пострадавшего, чтобы уменьшить его страдания и не навредить.

Читайте также: Как пережить смерть близкого человека: советы от эксперта

Искренне выслушайте

Поддержка заключается в том, чтобы человек мог рядом с вами выразить свои чувства. При этом не обязательно что-то говорить и высказывать свое мнение. Нужно просто задавать наводящие вопросы, попросить рассказать, что с ним происходило, как он справлялся. Попытайтесь понять человека, это можно сделать и без лишних слов, просто находясь рядом. Если пострадавший перенес физическое насилие, не стоит расспрашивать подробности, они уместны только там, где человек сам готов поделиться.

Не путайте эмпатию и "слипание" с чувствами собеседника

Проявлять эмпатию – это понимать, что вы и другой человек – не одно целое. Не пытайтесь "слепиться" с чувствами пострадавшего, так вы сместите фокус внимания на то, что происходит у вас внутри, и не сможете стать опорой. Можно помочь и молчанием, просто выразив желание побыть с человеком, сказать, как это важно для вас, обнять.

Не анализируйте и не критикуйте, а будьте благодарным слушателем

Не запрещайте человеку выражать свое горе. Не сравнивайте, чьи потери больше. Тем самым вы разделяете людей. Если вы чувствуете, что не готовы выслушать, откажите так, чтобы не обидеть. Но не нужно в ответ рассказывать, что человек сделал не так, а как на его месте поступили бы вы. Это воспринимается как упрек и обесценивание его личной истории.

Ранее мы писали, как справиться с ночными кошмарами из-за войны. Кошмары бывают реалистичными и становятся все более страшными с развитием сюжета.