Топ-5 зеленых продуктов для долголетия

Ученые выяснили, какие растительные продукты позволяют улучшить здоровье и приблизиться к долголетию.

Огурцы

Огурец примерно на 96% состоит из воды, это делает его идеальным овощем для восстановления водного баланса организма. Также недавнее исследование показало, что огурец способствует снижению уровня сахара в крови.

Брокколи

Эта капуста содержит большое количество фитохимического глюкорафанина. Исследования показали, что эти вещества очень полезны, их употребление предотвращает возникновение некоторых видов рака.

Шпинат

Шпинат содержит много полезных веществ. Специалисты отмечают, что этот продукт отличается высоким содержанием железа, витамина С и кальция. Шпинат также богат зеаксантином и лютеином, эти вещества предотвращают заболевания глаз.

Капуста

Состав капусты обладает протираковым потенциалом. Учеными было обнаружено, что апигенин уменьшает размер раковых опухолей. Также отмечается, что капуста обладает антиканцерогенными свойствами.

Салат

Эксперты утверждают что все виды салата одинаково полезные и питательные. Употребление салата-латука способствует здоровью сердечно-сосудистой системы. Также отмечается положительное влияние салата на уровень холестерина и антиоксиданты в организме.

Ранее мы рассказывали о том, какие продукты нельзя есть на голодный желудок.