Как сохранить сердце здоровым и продлить ему жизнь – советы МОЗ

В Министерстве здравоохранения дали рекомендации, как сохранить сердце здоровым и продлить ему жизнь. Медики рассказали, как уберечься от инфаркта, инсульта и сердечного приступа.

Читайте также: Меню для сердца: каких продуктов стоит избегать

Детали

Как отметили в МОЗ, риск сердечно-сосудистых заболеваний можно значительно снизить, если соблюдать здоровый способ жизни. Также медики опубликовали ряд советов, которые помогут защитить сердце:

• Не курите и избегайте пассивного курения.
• Держите под контролем показатели кровяного давления. В случае повышенного давления обратитесь к врачу.
• Следите за сбалансированным питанием. Ешьте меньше продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров, соли и сахара.
• Как минимум, 150 минут в неделю отводите физическим упражнениям средней интенсивности.
• Поддерживайте здоровый вес.
• Держите под контролем уровень сахара в крови.
• Регулярно посещайте доктора.
• Соблюдайте режим приема медикаментов, которые вам назначил врач.

Ранее мы писали, как восстановить сердце после инфаркта: полезные советы врачей. После него организму требуется длительная реабилитация.