Предупреждает диабет: диетолог рассказала о пользе кофе

Фрэнки Филлипс, диетология из Британии, рассказала, что благодаря постоянному употреблению кофе снижается риск возникновения сахарного диабета второго типа.

• Эксперты назвали яйца действенным средством от похмелья

Детали

В сутки человек, чтобы не навредить здоровью, может выпить не более пяти чашек кофе. При этом важно, чтобы общая доза кофеина не превысила 400 мг. Также специалист акцентировала, что это не касается беременных.

Однако она также рассказала, что благодаря регулярному употреблению кофе снижается риск возникновения болезней, связанных с сердцем или сосудами: в состав напитка входят антиоксиданты, оказывающие противовоспалительное действие.

Также кофе ускоряет метаболизм и работу мозга, что полезно для тех, кто пытается сбросить лишние килограммы.

Однако Филлипс подчеркнула: кофе полезен только при условии, что его употребляют без вредных добавок типа сахара или жирных продуктов (молока, сливок и т.п.).

Недавно мы рассказали, какие упражнения можно выполнять в убежище.