Снижают ежедневное употребление натрия: полезны ли заменители соли для организма

Обычная поваренная соль может привести к повышению АД. В результате у людей возникают проблемы с сердцем и сосудами.

• Эксперты рассказали, как твердый сыр может навредить здоровью

Специалисты рекомендуют уменьшать количество соли в своем рационе, однако от нее сложно полностью отказаться. Можно попробовать заменители соли. В нем содержится меньшее количество натрия, что поможет снизить риск сердечных заболеваний.

Исследование показало, что люди, использующие заменители соли, имеют меньше проблем со здоровьем. У них маленькая вероятность возникновения инсульта.

Ученые проводили исследование, в котором участвовало 32 000 человек. Люди прошли 21 клиническое испытание. Согласно результатам, заменители соли уменьшают АД независимо от возраста, пола и веса тела. К тому же, ученые обнаружили, что заменители снижают риск инфаркта, инсульта и ранней смерти от любой причины на 11%. У этих людей вероятность возникновения проблем с сердцем и сосудами меньше на 13%.

Могут ли заменители соли быть вредными для организма

Заменители соли увеличивают уровень калия в крови. Организм человека, имеющего проблемы с почками, может плохо отреагировать. В таких случаях давление снижается очень сильно.

Людям с почечной, сердечной недостаточностью и сахарным диабетом следует проконсультироваться с врачом перед употреблением заменителей соли.

Раньше мы писали, сколько времени в день заниматься спортом, чтобы снизить риск развития Альцгеймера. Исследователи из университета Отаго установили, что ежедневные энергичные физические упражнения помогут в профилактике заболевания.