Полезнее для организма: какими продуктами заменить белый сахар

Белый сахар может стать причиной развития диабета и других серьезных заболеваний. Следует не злоупотреблять им, а еще лучше – заменить более полезными продуктами. Эксперт по питанию Наталья Мазурик рассказала, что можно потреблять вместо белого сахара.

• Спасители фигуры: 7 фруктов, которые содержат мало сахара

Если важна польза

Белый сахар можно заменить фруктами, сухофруктами, медом, сиропом топинамбура, цикория, фиников. Эксперт рекомендует также попробовать кокосовый сахар.

Если важен низкий гликемический индекс

В таком случае вместо белого сахара выбирайте сироп топинамбура и цикория.

Если важен низкий ГИ и малое количество калорий

Вместо белого сахара выбирайте такие подсластители, как эритрит, стевия. По словам Натальи Мазурик, они полностью безопасны, ведь взяты из полезных растений.

Раньше мы писали, какой чай снижает уровень сахара в крови до минимума. Ученые и диетологи рекомендуют пить его каждый день, чтобы очистить кровь.