Не выспались – выход есть: какие три продукта можно съесть на завтрак для получения энергии на день

Если вы не выспались и волнуетесь, что будете рассеяны и пассивны в течение дня, то эксперты рекомендуют потреблять некоторые продукты. Включите в меню вкусные и полезные ингредиенты, которые помогут находиться в тонусе 24/7.

• Опубликовано ТОП-5 самых радиоактивных продуктов

Вода с лимоном

Выпейте этот чудодейственный напиток с приятной кислинкой. Вся сила скрыта в отрицательных ионах, содержащихся в лимонах. Когда они попадают в желудочно-кишечный тракт, организм просыпается.

Бананы

Бананы поднимают настроение, а также содержат много калия и микроэлементов, некоторые сравнивают их по эффективности с энергетиками. Эти фрукты заменяют два яйца по питательности.

Семена чиа

Добавьте семена чиа в натуральный йогурт или в простоквашу. Оно содержит белки, жиры и клетчатку, поэтому вы получите новую порцию энергии. Кроме того, семена чиа снижают уровень сахара и холестерина в крови, являются источником антиоксидантов и омега кислот.

Рекомендуем прочесть, почему болит голова, когда меняется погода.