Эти 4 простых шага помогут избежать большинства болезней

Самое важное и самое ценное что есть у человека - это здоровье. Когда мы болеем приходится тратить много сил на ресурсов на выздоровление. Но есть несколько простых шагов, которые помогут вам избежать большинства болезней и иметь прекрасное самочувствие, эти секреты здоровья рассказала диетолог Оксана Скиталинская.

• Доступный для каждого: ученые рассказали, какой фрукт снижает холестерин

Детали

Оксана Скиталинская рассказала, что никакие технологии не способны стопроцентно восстановить здоровье, если оно уже утрачено

В продвинутом 21-м веке, как и 5 тысяч лет назад самым ценным богатством остается здоровье. К сожалению, никакие технологии, никакие деньги мира не способны восстановить здоровье, когда оно потеряно: мы знаем множество историй, когда, имея все, люди таки не могли купить здоровье, Стив Джобс например, - отметила диетолог.

Она отметила, что Здоровье - это много маленьких шагов и ежедневный труд и не стоит им пренебрегать, злоупотреблять алкоголем, иметь зависимость от курения. Скиталинская отметила, что большинство людей считают пробежку и два часа, отданные физическим нагрузкам, тратой ценного времени, которое можно использовать с большей пользой.

Я много лет работала с тяжелыми пациентами, в отделении интенсивной терапии, с послеоперационными больными и точно скажу, что большинство их состояний можно было избежать. Именно сейчас, когда Вы живы, начните делать эти малые шаги, - сказала специалист.

4 важных шага здоровья

1. Если не привыкли двигаться, утром пройдитесь быстрым шагом на свежем воздухе.
2. Ешьте свежие овощи, зелень, орехи и ягоды ежедневно. Что можно есть сырым, лучше употреблять в сыром виде чем в жареном.
3. Нагружайте ваше тело движением. Движение "ремонтирует" все поломки в обмене веществ, защищает от множества болезней, добавляет здоровых лет к жизни.
4. Берегите голову, свой мозг. Одним из лучшим отдыхом для него является 7-9-часовой сон (у всех разные потребности). Без присутствия телевизора, света и экрана телефона.

Недавно мы рассказывали, что произойдет с вашим здоровьем, если вы будете есть слишком много соли.