Как побороть стресс: Елена Зеленская презентовала аптечку быстрой психологической самопомощи
Она будет полезна тем, кто часто испытывает эмоциональное опустошение, усталость, напряжение в теле, панику, злость, печаль
Первая леди презентовала сборник советов по преодолению стресса/Фото: Елена Зеленская
Елена Зеленская презентовала сборник советов под названием "Аптечка психологической самопомощи" для быстрого укрощения стресса.
Детали
В рамках Всеукраинской программы ментального здоровья "Ты как" была разработана Аптечка быстрой психологической помощи по инициативе первой леди Украины Елены Зеленской.
Какие лекарства обязательно должны быть в домашней аптечке, чтобы полечить простуду или обработать рану, мы хорошо знаем. А как насчет аптечки, в которой будет собрано самое необходимое для того, чтобы позаботиться о себе в стрессе?, - сказала Зеленская.
Как сообщили в организации, каждый человек рождается со способностью противостоять стрессу. Но в наше время этот запас устойчивости быстро истощается из-за войны и неопределенности. А нам все еще надо заботиться о близких и работать на победу. Чтобы каждый обратил внимание и позаботился о своем эмоциональном состоянии разработали такой сборник.
В нем собраны простые упражнения для успокоения и советы для устойчивости. Она будет полезной всем, кто редко или часто испытывает эмоциональное опустошение, усталость, напряжение в теле, панику, злость, печаль. А также тем, кто хочет поддержать своих близких, - рассказала первая леди.
Аптечка поделена на разделы:
- Как проявляется стресс - о "тревожных звоночках", на которые следует обратить внимание.
- Как не следует бороться со стрессом - например, алкоголем или социальным дистанцированием.
- Как быстро справиться со стрессом - короткие упражнения, которые можно выполнять где угодно.
- Как помочь другим в стрессе - выслушать и не навредить.
- Как заботиться об эмоциональной устойчивости - чтобы стресс не имел на вас такого влияния.
Ее легко загрузить на смартфон или компьютер и держать под рукой - совсем как ту "физическую" аптечку, которую мы обязательно кладем в свой "тревожный чемодан", - отметила Зеленская.
Ранее мы писали, что Елена Зеленская вошла в список 100 самых влиятельных людей мира по версии журнала Time.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
