Контролирует вес и борется с камнями в почках: врачи назвали самый полезный напиток

Фруктовые соки имеют неоднозначную репутацию у диетологов, поскольку они часто содержат много сахара и могут негативно влиять на организм. Однако умеренное употребление некоторых натуральных соков могут положительно влиять на здоровье.

Детали

Диетолог Лорен Манакер назвала пять преимуществ апельсинового сока.

Борется с камнями в почках

Научно доказано, что употребление апельсинового сока помогает предотвратить образование камней в почках. Такой же полезный эффект на почки оказывает также умеренное употребление кофе, чая, пива или вина.

Помогает контролировать вес

Некоторые исследования показывают, что люди, которые регулярно потребляют апельсиновый сок, могут быть менее подвержены ожирению. Диетолог отмечает, что надо употреблять натуральный сок без добавления сахара.

• Насколько полезно регулярно есть мед: плюсы и минусы употребления этого продукта

Уменьшает воспаление в организме

Воспаление может нанести вред практически каждой части тела, но добавление небольшого количества апельсинового сока в обычный распорядок дня поможет предотвратить это. Для снижения воспаления в организме достаточно употреблять 500 мл апельсинового сока в течение 12 недель.

Снижает риски инсульта

Потребление апельсинового сока снижает риск ишемического инсульта на 22% у мужчин и на 19% у женщин.

Помогает снизить уровень холестерина

Исследования показали, что люди, которые употребляли 236 мл неконцентрированного апельсинового сока в течение трех недель, наблюдали снижение "плохого" холестерина.

Ранее мы рассказывали о пользе вишневого сока. В нем содержится множество полезных элементов, которые оказывают потрясающее влияние на здоровье.