Как избавиться от стресса и тревоги: советы доктора медицинских наук
Во время войны стресс стал обычным явлением у миллионов украинцев, но с ним можно и нужно бороться
Эти советы помогут победить стресс в домашних условиях / Фото: t.me/diia_gov
Регулярные предупреждения об опасности и вой сирен воздушной тревоги, шокирующие новости Украины и мира, война и другие факторы способны выбить из колеи даже самых устойчивых психически людей.
Детали
Телеграмм-канал сайта государственных услуг Дія опубликовал рекомендации доктора медицинских наук, который поведал о том, как победить стресс и тревогу.
В список входят простые шаги для снижения уровня стресса, предотвращения бессонницы и чувства страха. Ими рекомендуется поделиться с близкими и знакомыми, которые требуют вашей поддержки.
Во время стрессовых ситуаций важно не впадать в крайности и стараться сохранять баланс. Доктор советует по возможности продолжать заниматься привычными делами, которые помогут вернуть психику в комфортное состояние.
Даже простая уборка жилья может оказать благоприятный эффект на организм.
Стирка, приготовление еды, мытье пола и раскладывание вещей возвращают к обычной жизни
Немаловажно следить и за питанием. Из-за стресса люди нередко забывают о сбалансированном рационе или и вовсе употребляют пищу на ходу.
Также обратить внимание нужно и на тело. Если ранее вы занимались йогой или единоборствами, то желательно продолжить тренировки.
Ранее нутрициолог назвала продукты от стресса и нервов. Специалист утверждает, что такой едой можно безопасно для здоровья заедать стресс.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
