Диетолог назвала вредный продукт, который стоит исключить из рациона

Вредные продукты могут нанести вред здоровью из-за большого количества сахара, соли, насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, консервантов, красителей и других опасных веществ.

• В Украине цены на продукты выросли более чем на 20%: что подорожало больше всего

Детали

11 октября диетолог Соломин Наум назвала один из таких продуктов, который она запретила бы употреблять. И это — маргарин.

Он изобилует транс-жирами, которые несут вред всему организму, поскольку из-за них в нем увеличивается количество плохого холестерина.

Последний известен тем, что закупоривает сосуды.

Но даже если вы никогда не покупаете маргарин и уверены, что застрахованы от трансжиров, к сожалению, это не так

Жиры гидрогенезированного типа можно обнаружить не только в маргарине, отметила диетолог.

Они могут быть в печенье, крекере, тортах, жареных блюдах, пицце, охлажденном тесте, рыбных и мясных изделиях, а также снеках наподобие чипсов, орешков, сухариков и попкорна.

Для того чтобы избежать этого продукта в рационе, читайте состав продукта

Обратить внимание стоит на наличие таких слов на этикетке:

• растительный жир;
• заменитель масла какао;
• кондитерский жир;
• модифицированные жиры;
• гидрогенизированное масло;
• пальмовое масло (ненатуральное);
• модифицированный кулинарный жир.

Специалист призвала пересмотреть рацион и отказаться от употребления еды из ресторанов быстрого питания, а также блюд, которые готовятся на улице.

Готовьте дома, больше простой и полезной пищи. Например, куриная грудка, рыба, индейка, яйца, овощи, больше злаков и фруктов

Продукты, в составе которых содержатся трансжиры, диетолог рекомендует не покупать.

Ранее диетолог перечислила полезные продукты для хорошего настроения.