Что произойдет с организмом, если на 30 дней отказаться от алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя может на долгое время привести к тому, что вы будете чувствовать себя далеко не идеально. Эксперты считают, что для того, чтобы улучшить свое физическое и психическое состояние, достаточно 30-дневного перерыва в употреблении алкоголя.

Воздержание от употребления алкоголя даже в течение 30 дней может принести массу преимуществ для физического и психического здоровья. Эксперты рассказали, какие улучшения произойдут с вами, если вы на месяц откажетесь от алкоголя.

Снижение веса

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению веса, поэтому в случае отказа он него наблюдается обратный эффект. Алкоголь замедляет обмен веществ и чрезвычайно калорийный (особенно коктейли и сладкие напитки).

Улучшение работы мозга

Алкоголь наносит вред мозгу и может вызвать краткосрочные повреждения, такие как неправильное принятие решений, и долгосрочные повреждения, такие как проблемы с памятью. Пьянство может сильно повлиять на настроение. Предоставление мозгу передышки может помочь улучшить его работу и, возможно, предотвратить проблемы памяти в будущем, которые могут быть связаны с употреблением алкоголя.

• Что делать с тревожными мыслями - простая техника, которая поможет

Улучшение здоровья печени

Регулярное употребление алкоголя негативно влияет на печень. Если отказаться от пьянства, печень получит возможность восстановиться и улучшить свою функцию. Даже всего 30 дней трезвости могут значительно улучшить функцию этого органа.

Улучшение пищеварения

Бывало ли у вас когда-нибудь расстройство желудка после употребления спиртного? Испытывали ли кислотный рефлюкс? Так же, как употребление алкоголя может вызвать воспаление печени, оно также может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка.

Улучшение сна

Отказ от алкоголя приведет к улучшению сна, а хороший сон приводит к улучшению общего состояния здоровья. Как только алкоголь будет исключен из повестки дня, цикл сна начнет восстанавливаться, и вы станете бодрее по утрам.

Неправильное питание, образ жизни и стресс повышают шансы людей на развитие высокого кровяного давления. Поэтому врачи часто рекомендуют пациентам с высоким давлением изменить образ жизни, сократить потребление соли и алкоголя, добавлять в меню больше фруктов и овощей и увеличить физические нагрузки. Ранее мы называли напиток, который помогу снизить кровяное давление, риски сердечного приступа и инсульта.