Что такое трекер настроения и зачем он нужен: эксперты перечислили плюсы отслеживания эмоций
Эксперты считают важным следить за своим эмоциональным состоянием, а сделать это можно с помощью трекера
Эксперты объяснили, как работает трекер настроения / Фото: Freepik
Эксперты из Всеукраинской программы по инициативе первой леди Украины Елены Зеленской "Ты как?" Напомнили об удобном способе отслеживать собственные эмоции в течение дня.
Детали
Сделать это можно через бесплатное приложение "База", которое доступно как для устройств под управлением Android, так и смартфонов от Apple.
Кроме трекера здесь найдешь другие упражнения для самопомощи и возможность задать вопрос специалисту по ментальному здоровью
Трекер настроения — это инструмент, в котором можно мониторить свое настроение. Благодаря ему украинцы получили возможность следить за тем, что влияет на эмоциональный фон, находить закономерности и в дальнейшем корректировать деятельность так, чтобы улучшить состояние.
С трекером пользователям легче заметить и увеличить полезные ресурсные активности, утверждают эксперты. Если вы заметили, что часто ощущаете себя не наилучшим образом, тогда есть смысл обратиться к специалисту.
В психотерапии трекер позволяет отслеживать состояние между сеансами, конспектировать важные моменты, которые стоит обсудить во время сеанса. Инструмент может быть полезным и для личного использования.
Но помни, что это не панацея, и не стоит волноваться, если временами пропускаешь заполнение
Для удобного отслеживания настроения разработчики добавили целый ряд разных программ и параметров. К примеру, трекер настроения есть и в приложении психологической поддержки для ветеранов, отметили эксперты программы ментального здоровья.
Ранее врач-эксперт Тарас Жиравецкий назвал признаки, указывающие на то, что ваше тело нуждается в помощи.
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
