Избегающий вид привязанности: что это и как его распознать

Мы все знаем одного человека, который просто не выдерживает близости. Возможно, это парень, который работает по 80 часов в неделю и нуждается в своем "личном времени»"на выходных, поэтому он не может запланировать больше одного свидания в неделю. Или это женщина, которая заполняет свой социальный календарь случайными свиданиями, но никогда не берется за что-то серьезное. Эти люди имеют так называемый "избегающий стиль привязанности".

Они часто тонко намекают, что они недоступны, когда речь заходит о весенней поре с друзьями или романтическим партнером, — объясняет тренер по вопросам жизни и отношений Чак Роки. - Они часто выбирают то, что является неправильным в партнере, и сосредотачиваются на этом как на причине дистанцироваться от своих партнеров, а затем жалеют о потере связи. Конечно, они часто делают что-то в одиночестве, и проходит некоторое время, прежде чем они замечают, что такое положение вещей не соответствует их потребностям.

По мнению экспертов, такой стиль отношений с другими на самом деле уходит корнями в то, как "избегатели" переживали близость в детстве. И хотя это следствие многих лет держания себя на расстоянии от других, даже самые преданные "избегатели" могут научиться чувствовать себя комфортнее в близости, к которой так стремятся их партнеры.

• Как учить себя эффективно управлять временем – эксперт

Определение избегающего стиля привязанности

Существует два типа избегающего стиля привязанности: пренебрежительно-избегающий или тревожно-избегающий, объясняет терапевт Рэйчел Коэн. Люди с пренебрежительно-избегающим стилем привязанности часто считают себя независимыми и способными "сделать все самостоятельно". Они часто придерживаются строгих границ, могут быть эмоционально отстраненными, им трудно открыться своим партнерам или завязать и поддерживать близкие дружеские отношения.

Человек с таким стилем привязанности балансирует на грани. Эти люди боятся быть брошенными, поэтому могут подавать смешанные сигналы: то отталкивать партнера, то снова притягивать его к себе. Они также имеют мало близких друзей, потому что боятся их потерять и остаться в одиночестве.

Как определить, что кто-то избегает вас

Хотя никогда не стоит ставить диагноз своему партнеру сидя в кресле, есть некоторые черты характера или привычки, которые может проявлять человек, избегающий отношений. Эксперт по отношениям Дэвид Беннетт из Double Trust Dating отмечает, что есть ряд признаков, на которые стоит обратить внимание:

• Поддержание неглубоких или поверхностных отношений
• Сосредоточенность на сексуальной близости без эмоциональной близости
• «Горячие» и «холодные» отношения, которые не соответствуют вашим чувствам
• Отстраняются, когда кто-то начинает сближаться
• Сопротивление уязвимости
• Постоянно саботируют отношения

Если вы избегаете близости, чувствуете себя в ловушке, она вас злит, вы часто думаете о разрыве со своим партнером или жалеете о разрыве через некоторое время, то, вероятно, у вас избегающий стиль отстраненности, — добавляет Роки.

Ряд онлайн-тестов и оценок также могут помочь вам выяснить, склонны ли вы или ваш любимый человек к избегающей привязанности. Вы и ваш партнёр можете пройти их вместе, чтобы определить свои стили привязанности и понять, как работать с ними в контексте ваших отношений. Как только вы углубитесь в характеристики различных стилей привязанности, вы, вероятно, сможете почувствовать, где вы находитесь.

Что вызывает избегающий стиль привязанности

По словам Роки, люди с избегающей привязанностью «приходят к этому честно», усваивая свой стиль привязанности от родителей в очень раннем возрасте. Родители детей, которые растут с избегающей привязанностью, большую часть времени эмоционально недоступны или не реагируют на них, что учит детей не полагаться на их привязанность. Исследования показывают, что такие родители пренебрегают или игнорируют потребности своих детей, не поощряют плач и приводят к тому, что такие дети становятся чрезвычайно независимыми в раннем возрасте.

Поскольку в детстве их не вознаграждали за то, что они делились своими эмоциями, взрослые, которые избегают близости, также имеют трудности с этим типом близости, когда они взрослеют. Роки отмечает, что выявление этих корней - отличное место для начала, чтобы определить, избегаете ли вы или ваш партнер. Это поможет вам увидеть закономерности более объективно, поскольку в первую очередь это реакция на ваше окружение в детстве. Это первый шаг на пути к более здоровой и безопасной привязанности.

Недавно мы рассказывали, как достичь баланса между работой и личной жизнью.