Эксперты назвали 4 причины добавить рутину в свою жизнь

Всеукраинская программа ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской "Ты как?" рекомендует добавить в жизнь рутинные дела.

• Как победить апатию и безразличие: полезные советы из "Справочника безбарьерности"

Детали

Эксперты опубликовали полезные советы для психики, которые могут оказать поддержку в трудный момент, отвлечься от тяжелых мыслей и сконцентрироваться на чем-то действительно важном.

Это могут быть утренний стретчинг, ведение дневника, бьюти-процедуры и уход за собой, и даже поддерживающая легкая уборка

Рутина должна быть ежедневной, понятной и предсказуемой. Такие дела способны сохранить энергетические запасы, которые затем можно направить на решение других вопросов.

И предоставить ресурс для чего-то нового: идей, действий, проектов

С помощью таких рутинных задач человек обретает ментальное благополучие, считают специалисты программы "Ты как?". Они не только дарят ощущение безопасности, но и возвращают чувство контроля.

Простые вещи, которые нам всем сейчас так нужны, правда? Дай знать, если в твоей жизни так работает рутина

Фото: t.me/howareu_program

Ранее мы узнали, как реагировать на хейт в интернете.